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건강상식 피가 되고 살이 되는 건강 상식 심장질환 심장 질환은 모든 종류의 암이나 만성 질환을 제치고 전 세계의 사망 원인중 1위에 해당한다. 세계 건강 기 구 (WHO)의 보고서에 따르면, 2008년에 약 1730만명이 심혈관계 질병으로 사망했다. 이 수치는 2030년 경에는 약 2300만명으로 늘어날 것으로 예상된다. 왜 심장 질환으로 사망하는 사람들이 이렇게 많을까? 많은 심장 문제들은 부족한 영양분, 좌식 생활습관, 환경오염 혹은 다른 것 보다도 흡연등의 결과로 발생한다. 하지만, 이 질환이 세계적으로 많은 사망의 원인 이 되는 이유중 하나는 사람들이 그 위험 신호나 증상을 무시하고 최악의 결과를 예방하기 위해 전문가의 도움을 찾는데 너무 오랜 시간이 걸린다는 것이다. 심장 질환의 대부분의 증상은 심각하지 않고 다른 질환 의 증상과 착각할 수도 있다. 심장질환을 예방하기 위해 가장 중요한 것은 바로 식습관이다. 평소 기름진 음 식을 피하고 과일.채소. 콩류. 해조류 등 수용성 식이섬유가 풍부한 식품을 먹는게 좋다. 수용성 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 농도를 줄여주기 때문에 심장질환을 예방하는데 좋다. 그리고 흡연 또한 심장질환에 좋지 않기 때문에 피하는게 좋다. [심장 질환의 10가지 위험 신호] 어지럼증과 호흡 곤란 어지럼증과 호흡 곤란은 심장마비의 전조 증상일 수 있다. 이런 증상의 유형은 의식 상실과 부정맥과 같은 심장의 이상으로 이어질 수 있다. 피로감 이 증상은 특히 여성들에게 영향을 미치는데, 심장 마비 중에도 혹은 하루전, 몇시 간 전, 혹은 몇주일 전에도 생길 수 있다. 자주 피로감을 느끼는 것은 일종의 심장 결함의 신호일 수 있다. 물론 이 증상은 다른 질환이나 건강 이상의 신호일 수도 있 다. 언제나 병원을 방문하여 적절한 진단을 받는 것이 가장 좋다. 메스꺼움 혹은 식욕 상실 많은 사람들이 심장마비를 앓을 때 메스꺼움과 구토를 경험한다. 게다가 심부전으로 인한 복부 팽만감 같은 증상은 식욕을 방해할 수도 있다. 흉부 통증 가슴의 통증은 심장 마비의 전형적인 증상이지만 모든 경우에 그런 것은 아니다. 아칸소 대학 의료 과학 및 질병 학과의 연구원인 Jean C. McSweeney는 이것이 사람들이 찾는 첫 증상이라고 생각하지만, 모든 경우에 이 증상이 나타나지는 않는 다. 이 통증은 “코끼리가 당신의 가슴위에 앉는” 듯한 느낌이라고 말했지만, 그저 압박이나 꽉 찬 듯한 불편한 느낌으로 나타날 수 도 있다고 McSweeney는 말했 다. 몸의 다른 부위의 통증 심장마비의 가장 흔한 통증은 가슴의 통증이다. 하지만 이 통증이 팔, 팔꿈치, 척 추, 목, 턱, 배 등의 부위로 늘어날 수 도 있다. 사실 어떤 경우에는 이 통증이 가슴 에서 생기지 않고 신체의 다른 부위에서 오는 경우도 있다. 불규칙적인 박동 심장 박동의 이따금의 변화는 정상으로 여겨진다. 하지만 약함, 어지러움, 호흡곤 란등이 동반된 불규칙적인 박동은 심장마비, 심부전, 부정맥등의 신호일 수 있다. 숨이 가빠짐 별다른 움직임 없이, 혹은 쉬고 있을 때 숨이 차온다는 것은 천식이나 만성 폐색성 폐질환의 신호일 수 있다. 비슷하게도 이 증상은 심장 마비나 심부전의 신호일 수 도 있다. 심장마비를 겪는 동안 가슴의 통증에 의해 숨이 가빠지는 증상이 동반될 수도 있지만, 모든 경 우에 그런 것은 아니다. 식은 땀 식은 땀을 흘리는 것, 특히 쉬고 있을때에 그렇다면 그 것은 심장 마비의 신호일 수 있다. 이 증상은 심장마비 직전에 나타난다. 염증 심부전을 앓는 다면 체내에 체액 저류를 유발할 수 있다. 발, 발목, 복부의 붓기가 눈에 띌 정도가 된다. 안색이 창백해지고 안좋아짐 많은 사람들이 심장 마비를 겪기 전에 안색이 창백해 지거나 회색빛이 된다. 혈압 이 떨어지게 되면서 이 사람의 안색은 눈에 띄게 아파보일 것이다. 58 한아시아