Южноуральск | Page 5

№ 22 ( 429 ) 9 июня 2016 5

худеем вместе

Чтобы похудеть – придётся попотеть !

— Многие истории похудения начинаются со слов « Я всегда была полной …». Моя история — исключение ,— рассказывает Дарья .

В детстве я была обычным ребёнком , абсолютно не склонной к полноте . Набирать вес начала в переходный возраст . Вес увеличивался , но мне не мешал .

Проблемы начались во время учёбы в Академии , когда из смешной пухленькой девочки я начала превращаться в девушку с внушительным лишним весом ( домашние вкусности , студенческие фастфуды , печеньки , шоколадки …)

Стимулом к похудению для меня послужил коллаж , подаренный мамой одной из моих подружек на 25‐летие . Я увидела себя со стороны и поняла , что пришёл момент , когда мне нужно брать себя в руки .

Заручившись поддержкой подруги , я отправилась в спортзал . Настроена была очень серьёзно , поэтому сразу решила , что буду заниматься с тренером . Под меня была подобрана программа тренировок и план питания , который я беспрекословно выполняла под строгим наблюдением своего наставника .

Пришлось категорически отказаться от сладкого , мучного , майонеза , полуфабрикатов , сладкой газировки , и много от чего , что я раньше называла « едой ».

Первый месяц тренировок я боролась с собой , было тяжело , я во что бы то ни стало хотела похудеть . Но , не тут‐то было ! Я набрала 2,5 кг и с ужасом думала , всё ли я правильно делаю ? Я умираю на тренировках , отказываю себе во многом и поправляюсь !!!

Тренер мне объяснил , что сейчас мои мышцы приходят в тонус . Они не работали много лет и теперь растут , а весят они гораздо больше , чем жир . Набравшись терпения , я продолжила свой персональный тренинг и о , чудо , за следующий месяц потеряла аж 9 кг !

Моя история похудения длится чуть больше года , за это время общая потеря веса составила 27 кг . Изначальный вес 99,7 при росте 162 см !

ул . Мира , 56-А

« Универсальный рынок » ( цокольный этаж )

Сейчас мой вес составляет 73 кг и в планах с помощью здорового питания и тренировок скинуть ещё 10 кг .

После

Пароварка простая от 714 руб . Пароварка электрическая от 754 руб . Весы для продуктов от 318 руб . Весы напольные от 395 руб . Миксер от 739 руб .

Хотите каждый день есть вкусный , ароматный хлеб , но от этого не толстее​ть и не портит​ь фигуру , а наоборот , снижа​ть вес​ ?

ХЛЕБ « ТОНУС » –

экологически чистый продукт

• Нормализует обмен веществ и состав крови

• ​Уменьшает холестерин Улучшает работ​у сердечно-сосудистой системы и кишечника

• Повышает иммунитет​а • Очищает​организм от шлаков

Каждый день говорю всем , кто меня поддерживал « Спасибо !»: друзьям за поддержку и радость , которую они разделяли со мной , бабушке , которая варила мне диетические кашки . И , конечно , персонально своему тренеру : « Спасибо за то , какая я есть сейчас !». Одна бы я не справилась !

Дарья БИРЮКОВА

-27 кг

Все для активного отдыха и работы на даче ул . Красина , 38 8 ( 35134 ) 4‐95‐86 8‐951‐24‐62‐880

БЕЗ Химически​х консервант​ов , усилител​ей , разрыхлител​ей​

БЕЗ ГМИ

​Х​леб « ТОНУС » сделан​​из цельного пророщенного зерна без единой крошки муки !

Рецепты правильного питания читайте в нашей группе vkontakte : https :// vk . com / hudeem _ s _ metro74

До

Оплати купоном

1500 р и получи абонемент на лето со скидкой 25 %

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ для профессианалов и любителей

• Спортивные напитки и батончики

• Жиросжигатели

• Спортивные витамины и минералы

• ВСАА

• Белковые коктейли

• Белково-углеводные смеси

для набора мышечной массы

ул . Спортивная , 15 Е ( цок . этаж ) ТК « Карат +» тел . [phone] Наша продукция во всех спортивных залах города НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

ТОЛЬКО

ДЛЯ ВАС ,

ВЫПУСКНИЦЫ !

КОСМЕТОЛОГИЯ и НОГТЕВОЙ СЕРВИС МЕДИЦИНСКОГО ЦЕНТРА « Кристалл » ПРЕДЛАГАЕТ :

• КОСМЕТОЛОГИЧЕСКУЮ

процедуру « БАНКЕТ-УХОД » от 500 руб .

• МАНИКЮР 200 руб .

• ГЕЛЬ-ЛАК покрытие 350 руб .

• Ручная роспись , стразы , кружево

СИЯЮЩАЯ ЗДОРОВАЯ КОЖА И БЕЗУПРЕЧНЫЙ МАНИКЮР – ПЕРВЫЙ ШАГ К ВЕЛИКОЛЕПНОМУ ОБРАЗУ

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ . НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Выгодный абонемент года ! ТРИ ЛЕТНИХ МЕСЯЦА за 6 0004500 рублей

* Акция действительна с 9.06.2016 по 30.06.2016

Адрес : ул . Яблочкова , 23-А , тел .: 8 ( 35134 ) 4-80-00