Здоровье школьника
Изгибание запястья приводит к пережатию нервов и сосудов
Гимнастика
Как бы ни отвлекали от работы перерывы на
гимнастику, они необходимы. Даже если сегодня
у ребёнка ничего не болит. Впоследствии эта
привычка во многом сохранит здоровье и сделает работу более продуктивной. Что делать в такие перерывы? Кисти, как минимум, нужно занять
эспандером, которые сегодня представлены во
многих видах – пружинки, резиновые мячики и
торы (бублики). Без малого спортинвентаря можно проделать упражнения, такие как: сжимание,
удержание и разжимание рук в кулаки; встряска
рук; надавливание пальцев одной руки на другую руку; манипуляция с вытянутыми руками и
другие (см. инфографику на с. 67).
Организация рабочего места
Что касается организации рабочего места,
то главной мерой профилактики КТС является правильная посадка. Как и расположение
позвоночника к бёдрам, прямой угол должен
сохраняться в отношении плеча к предплечью.
Кисть руки при этом должна быть с предплечьем на одной линии.
Однако при работе с мышкой на ровном
столе запястье приходится изгибать. Обратный
вынужденный долговременный изгиб ладони
64 # 2 март – апрель 2016
является одной из причин возникновения КТС.
Для снижения нагрузки на запястье рекомендуется использовать специальный коврик с
подушкой. Производится также и подвижная
опора для запястья на колёсиках. Кстати, эта же
подушечка служит профилактикой появления
более редкого заболевания, возникающего от
неадекватного положения запястья — синовиальной кисты.
Следующий неблагоприятный момент при
работе с мышкой и клавиатурой — вынужденное положение кистей рук параллельно рабочей поверхности. Объяснить эту традицию
можно тем, что плоские предметы дешевле.
То, что ими удобнее пользоваться скорее
пришельцам, большинство производителей
волнует мало. А в результате кисть постоянно
как бы вывернута вовнутрь.
Клавиатура и мышь
Изобретений по решению проблемы в
этом плане предостаточно. К примеру, клавиатура типа Safetype Keyboard разделена на
две части, которые расположены перпендикулярно столу, а между ними ещё выложена
цифровая клавиатура. Модель даже укомплектована зеркалами заднего вида. Но широкого