Когда сложно , ты задумываешься : « Нужно ли все это ?» Но четкая визуализация конечной цели дает ответ на вопрос . Нужно !
Проекты
Бодибилдинг – это бесконечная работа над своим телом , постоянное преодоление себя . Как жить в таком режиме и не истощиться ни морально , ни физически ? Как и в любом другом виде спорта , подготовка к соревнованиям носит циклический характер . Обычно это полгода отдыха ( поддерживающие тренировки четыре раза в неделю ) и полгода подготовки . Можно успеть отдохнуть после соревнований . Также надо понимать , что многие аспекты подготовки к турнирам – это мой повседневный образ жизни , я делаю это круглогодично . Это касается тренировок , питания и режима дня . Бывает , конечно , сложно , когда задумываешься : « Нужно ли мне все это ?» Но четкая визуализация конечной цели дает ответ на этот вопрос . Нужно !
Насколько я знаю , вы занимаетесь не только спортом , но и бизнесом ? Да , я работаю помощником вице-президента в одной из компаний , которая занимается производством металл-алюминиевых конструкций и фасадного остекления . Компания называется Santal . У меня в ней не так много обязанностей , поэтому есть время заниматься профессиональным спортом .
Также в начале года мы с партнером открыли сервис по доставке сбалансированного питания Level Kitchen . Это когда человек за 750 – 800 рублей в день получает полноценное пяти-шестиразовое питание с доставкой на дом . Очень популярное направление , и у нас уже более тысячи постоянных клиентов .
Профессиональный спорт , работа в двух компаниях … Как вы успеваете ? Конечно , при таком количестве работы остается крайне мало времени на жизнь . Когда поздно ночью я прихожу домой , мне жена говорит : « О , муж-работа домой вернулся !»
Секрет успеха в том , что у меня четко определены обязанности в компаниях . И я отвечаю только за то , что должен , и не лезу в другие процессы . Тогда я могу построить четкий план на неделю и следовать ему .
Сегодня существует много спортивных программ и методик , в которых обычным людям легко запутаться . Как понять , ваш тренер – профессионал или нет ? Понять профессионализм тренера достаточно просто при первой встрече . Проанализируйте , какие вопросы он вам задавал , если задавал вообще . По правилам , тренер должен собрать подробный анамнез ( провести опрос ), расспросить о вашем здоровье , противопоказаниях , опыте , пищевых привычках и многом другом . Если он сделал это , ему можно доверять , если сразу повел в зал – бегите от него .
Некоторые наши читатели работают чуть ли не в режиме 24 / 7 без выходных и праздников . Возможно ли поддерживать себя в форме , не отрываясь от дел ? Если нет времени на физические нагрузки и нет режима дня с питанием , тогда не нужно строить иллюзии – жир будет расти , а мышечная масса снижаться . В США сейчас популярны форматы мини-фитнес залов . Они находятся в спальных районах , и продолжительность тренировки составляет полчаса . Там нет оплаты за членские карты . Клиент пришел , отработал 30 минут в группе и поехал на работу . У нас тоже есть такие залы , но они пока не набрали популярности , хотя формат очень полезен для занятых людей .
С чего начался ваш успех и рост популярности ? Рост медийной популярности начался с моего ролика « Как накачать пресс » для ютуб-канала Yougifted , который сейчас набрал более 4,5 млн просмотров . Тогда я понял , как доносить информацию , чтобы она была интересна людям . И для поддержания популярности необходимы постоянные инфоповоды . Например , открыл компанию , готовлюсь к турниру , снял новое видео о питании , посетил какое-то мероприятие , и так далее .
Когда сложно , ты задумываешься : « Нужно ли все это ?» Но четкая визуализация конечной цели дает ответ на вопрос . Нужно !
На что же все-таки делать основной акцент в работе над идеальным прессом ? На отрицательном балансе калорий . Если он будет постоянным , вы сможете видеть свой пресс . Если баланс положительный , жир будет его скрывать . Пока человек думает , что для красивого пресса нужно только его качать , он его никогда не увидит .
Из-за каких качеств характера , на ваш взгляд , у человека ничего не получится ни в спорте , ни бизнесе ? Главное отрицательное качество при достижении жизненных целей – это привычка жалеть себя . Говорить , что , мол , я чего-то недостоин , чего-то не могу иметь , даже в будущем .
Особенно это вредно для мужчины . Нужно верить в то , что тебе все по плечу .
А кто вас вдохновляет ? Спорт – это не главная цель в жизни . Поэтому меня вдохновляют люди не из спорта . Сейчас я бы назвал Илона Маска . Один , он смог перевернуть привычное устройство мира в разных секторах экономики . Добился огромного успеха и уважения в финансовом мире .
Чем вы увлекаетесь помимо тренировок в зале ? Как проводите свободное время ? Увлекаюсь единоборствами , в частности тайским боксом . Это развивает функциональные системы организма и является отличным кардио . Но сейчас , на подготовке , пришлось отказаться от него . Слишком большой расход калорий .
А лучший отдых для меня – это путешествия с моей женой . Я посетил уже 46 стран и не собираюсь останавливаться .
48 Человек Дела февраль 2018