30
УХОД ЗА
ТЕЛОМ
ПОСЛЕ
РОДОВ
ТЕКСТ:
Елена
СТАНИСЛАВСКАЯ
Хочу затронуть
актуальный вопрос
как для беременных,
так и для родивших
женщин — уход за
телом.
П
осле родов многие женщины ста-
вят крест на своем теле, откла-
дывая уход за ним до лучших
времен. И это понятно, ведь для моло-
дой мамы главным занятием становит-
ся воспитание малыша. Но букваль-
но через пару месяцев, когда молодая
мама свыкнется с новой ролью и снова
обратит свое внимание на отражение
в зеркале, она может увидеть довольно
печальную картину, которая непремен-
но ее расстроит. Чтобы этого не случи-
лось, предлагаю соблюдать несложные
манипуляции по уходу за свои телом.
Утро следует начинать с кон-
трастного душа, направлять струи воды
особенно на проблемные зоны по 25 –
30 секунд, чередуя то горячую, то хо-
лодную воду. С каждым днем эту про-
цедуру можно увеличивать по времени.
После душа обязательно сма-
зывайте всю кожу тела маслом либо ув-
лажняющим молочком, о нанесении кре-
ма на лицо тоже не следует забывать.
Одежду необходимо носить
из натуральных материалов, удобную,
не пренебрегать ношением бюстгаль-
тера, а если еще и послеродовый бан-
даж будете носить, успех вам гаранти-
рован. Бандаж препятствует провиса-
нию брюшной стенки и поддержива-
ет внутренние органы в естественном
состоянии.
Делайте зарядку, ведь уже до-
казано учеными, что занятия спортом,
даже по 10 минут в день, продлевают
жизнь, поддерживают тело в тонусе,
а дух в бодрости. Когда малыш подра-
стет, можно заниматься вместе с ним,
сейчас разработано множество про-
грамм для мам с ребенком.
Питайтесь правильно! Пейте
больше воды. Пища должна быть бо-
гатой витаминами, качественной. Осо-
бенно хорошо завтракайте, плотно обе-
дайте, а вот ужин должен быть более
легким, исключите бутерброды и бу-
лочки на перекусы, лучше заменить их
на фрукты, а на ночь выпивайте ста-
кан кефира или нежирного йогурта,
что будет непременно полезно как для
ЖКТ, так и для вашего организма в
целом.
Находите время в течение дня
для отдыха. Пользуйтесь каждой сво-
бодной минутой. Любые масочки, пи-
линги для тела будут благотворно вли-
ять на вашу кожу. После вечернего
душа рекомендуется сделать массаж
проблемных зон мочалкой-варежкой с
жесткой щетиной, только прежде не
забудьте нанести массажное масло. Это
улучшит кровообращение и придаст
эластичность коже.
Роды меняют женщину и во-
все не в худшую сторону, но уход за
телом должен быть, чтобы женщи-
на могла оставаться в форме долгие
годы и радоваться своему отражению в
зеркале.