Свадебный журнал Style Wedding июль - август 2016 | Page 124

ЗДОРОВЬЕ
BEST FRIENDS
СТИЛЬНЫЕ ДЕТАЛИ СТАНУТ НЕЗАМЕНИМЫМИ ПОМОЩНИКАМИ ВО
ВРЕМЯ ПЛЯЖНОГО ОТДЫХА

БЕЙСБОЛКА NIKE

НАДУВНОЙ
МАТРАС

СОЛНЕЧНЫЕ ОЧКИ RAY BAN

КРЕМ-ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА LANCASTER

БУТЫЛКА ВОДЫ PERRIER

Пляжная сумка Victoria's secret

ИЮЛЬ-АВГУСТ/2016

АКВААЭРОБИКА

Ритмичная водная гимнастика
или аквоаэробика - еще один способ
сжигания подкожного жира. Из-за
сопротивления воды упражнения
делать сложнее, поэтому мышцы работают активнее и пользы от такой
тренировки, соответственно, больше. При занятиях в воде прорабатываются все группы мышц, и даже
полчаса аквааэробики уже поспособствуют неплохой потере калорий.

Казалось бы, плавать на надувном
матрасе — это отдых и расслабление. Однако с его помощью сжигаются до 250 калорий за полчаса!
Чтобы этого добиться, не нужно совершать какие-то сложные телодвижения. Достаточно опереться руками на матрас и бить ногами по воде,
двигая ими вверх-вниз. Нагрузка
на мышцы бедер и ягодиц обеспечена. А если грести только руками,
то, помимо хорошей нагрузки для
плеч и спины, пловец получает бонус — минус 150 килокалорий примерно за 30 минут. А если лечь на
спину и продолжить грести руками,
то укрепляться будут уже грудные
мышцы. На суше надувной матрас
пригодится: на нем можно покачать
пресс. За счет неустойчивости матраса нагрузка увеличится в разы, а
также прорабатываются глубинные
мышцы живота и поясницы.

ФУТВОЛЕЙ

Если хочется чего-то необычного
– футволей - то, что нужно. Это бразильский гибрид пляжного волейбола и футбола. В игре участвуют две
команды по два человека. Вместо волейбольного мяча - футбольный, и
игроки не могут использовать кисти
рук при взаимодействии с мячом.
Очки начисляются тогда, когда мяч
падает на землю в зоне противника.

124

WWW.STYLEWEDDING.TV