ФРИСБИ
ВОЛЕЙБОЛ / ПИОНЕРБОЛ
ТЕННИС / БАДМИНТОН
СЕРФИНГ
ЗДОРОВЬЕ
ФРИСБИ
Если на пляже не сильный ветер , фрисби – отличный выбор . Эта традиционная пляжная забава не только развлечет всю компанию , но и поможет держать фигуру в форме . Ведь бег за фрисби по пляжу — отличная альтернатива кардиотренировке ! Главное - собрать как можно больше участников . Во время этой игры незаметно теряются почти 300 ккал всего за 30 минут ..
ВОЛЕЙБОЛ / ПИОНЕРБОЛ
Что может быть веселее , чем , выбравшись с компанией друзей на пляж , устроить соревнования по волейболу или пионерболу ? Эти игры – просто классика для любителей пляжного спорта . Бег по песку за мячом не только отличная кардионагрузка , но и серьезное укрепление мышцы ног , плеч и всего тела .
ТЕННИС / БАДМИНТОН
Теннис , настольный теннис или бадминтон тоже отличные варианты игр , которые не требуют большого количества инвентаря . Бег за мячом или воланчиком и постоянные наклоны , чтобы их поднять , помогут укрепить мышцы , а сама игра улучшит внимательность и координацию . Если вести счет , то потеря калорий пройдет совсем незаметно !
СЕРФИНГ
Если стало совсем жарко , а просто плавать скучно , то освежиться поможет серфинг . Однако это не только отдых , но и серьезная физическая нагрузка для мышц . Битва с волнами довольно энергозатратное занятие даже для новичков . А чем больше волны , тем интенсивнее будет нагрузка .
ИЮЛЬ-АВГУСТ / 2016
122 WWW . STYLEWEDDING . TV