ПОКРЕНИМО СЕ - ЗБОРНИК РАДОВА ПОКРЕНИМО СЕ - ЗБОРНИК РАДОВА 2018 | Page 163

- Кружење главом у леву, па у десну страну.
Следе вежбе за руке и рамени појас, које ученици изводе помоћу палица:
- Раскорачни став, држање палице испред тела, предручити и преместити је иза леђа
- Обема рукама држе један крај палице и описују кругове у ваздуху изнад главе
- Благи раскорачни став и премештање палице испред и иза тела све време држећи крајеве
палице
Следе вежбе за труп, такође се изводе помоћу палица:
- Раскорачни став, обема рукама ученик држи један крај палице, у предклону и исписује
полукруг по тлу
- Раскорачни став, палица је иза врата, ученик прави полукружне покрете трупом у леву, па у
десну страну
- Стојећи став, ученик узручи, држи палицу са обе руке, наизменично подиже колена (прав
угао, подколеница-натколеница)
Вежбе обликовања завршавају се вежбама за јачање мишића ногу и карличног појаса:
- Држањем палице иза врата ученик изводи искораке у леву, па у десну страну
- Раскорачни став, ученик поставља палицу иза врата, изводи чучњеве
- Палица је на поду, ученик изводи поскоке наизменично мењајући положај са ноге, на ногу.
Главни део часа:
У оквиру овог дела часа ученици су поређани као за извођење вежби обликовања, дакле остају у
истој формацији као у припремном делу. Учитељ показује, демонстрира покрете музичке
гимнастике, ученици га прате и понављају покрете, у серији по 4 или 8. Све вежбе музичке
гимнастике изводе се уз музику, која може бити преузета из програма ,,Покренимо нашу децу“, али
може бити и избор ученика.
Ученици су у благо раскорачном ставу.
-Марширају у месту, левом, десном ногом, истовремено померају руке савијене у лактовима, напред-
назад.
-Руке су исправљене и подижу их унапред бројећи до 8, затим у страну два пута, такође бројећи до 8.
-Следи марширање напред бројањем до 8, са померањем руку савијених у лактовима напред-назад, а
затим враћање уназад са поскоцима и савијеним рукама и отварањем шака (бројање до 4). Наставља
се враћање уназад марширањем, такође померањем и руку (бројање до 8, као што је претходно било
унапред) и враћање у првобитан положај поскоцима и пружањем руку унапред, бројањем до 4.
Ученици затим иду у десну страну, примицајући стопало до стопала, па у леву страну испружених
руку, исправљених у лактовима, са пљеском на крају (броји се до 4 на десно, до 4 на лево)
Из почетног става, ученици бројећи до 4 праве кружни покрет на десну, а затим на леву страну, са
пљеском на крају (2 пута).
Руке су на боковима, следи померање десне, леве ноге наизменично, напред у страну, назад, горе.
Нога је савијена у колену. Затим следи комбиновано померање руку и ногу, напред, у страну, назад,
горе, с тим што је нога савијена у колену, а рука је исправљена. Нај пре се ради десна, па лева нога у
комбинацији са десном, односно левом руком.
Суножни став, руке на боковима, скакање у месту, у круг, до враћања у почетни положај, Нај пре у
десну страну, у комбинацији са чучњем, пружањем руку напред, и ногу назад, задржавање на шакама
и врховима стопала, прстима. Враћање у почетни став, скакање у леву страну, чучањ, исти покрет,
враћање у почетни став.
По завршеној демонстацији и увежбавању покрета, вежби, уколико остане времена, ученици уз
музику изводе још једном серију вежби музичке гимнастике.
134