СПОРТ / ИНТЕРВЬЮ
кусство . Вы можете себе представить , что вы занимаетесь тем , то дает вам силы и радость жизни , но не время от времени , а постоянно ? Я каждый день с огромным удовольствием готовлюсь к тренировкам , думаю о клиентах , которые ходят в группы , как им лучше подать тренировку , на что сделать акцент , что проработать дополнительно . Я стараюсь учесть все замечания по технике выполнения упражнений , которые возникают у клиентов на занятиях , Новичкам рассказать как правильно и эффективно двигаться , чтобы исключить риск травматизма .
Театральные артисты волнуются перед каждым выходом на сцену , независимо от того , сколько лет они играют один и тот же спектакль . Так вот , со мной происходит тоже самое . И это волнение не от неуверенности или от некомпетентности , а – за результат . Я ставлю перед собой цель - помочь клиентам достигнуть намеченных результатов от тренировок - для меня очень важно не разочаровать их .
Светлана , вы специализируетесь в основном на групповом тренинге , но это направление фитнеса очень разнообразно . Какие тренировки вы любите проводить больше всего ?
Я люблю проводить активные тренировки под заводную музыку так , чтобы после занятий клиенты испытывали удовлетворение от физической нагрузки . В моем расписании присутствует ряд разработанных мною тренировочных методик , так называемых авторских программ . Одна из них КРАСИВОЕ ТЕЛО – это мегаэффективная тренировка , которая одновременно включает высокоинтенсивную кардио нагрузку , функциональные и атлетические упражнения . Тренировка является безопасной , поскольку работа проходит только с собственным весом , без дополнительных отягощений . За счет простых , но правильно подобранных упражнений тренировка доступна абсолютно всем , а уровни выполнения упражнений позволяют получить необходимую нагрузку и начинающему клиенту и тем , кто тренируется регулярно .
Вторая авторская программа – BEST STEP . Это тренировка на степ-платформе , которая проходит в высоком интервальном темпе : клиенты сжигают максимум калорий и теряют лишний вес , так как на протяжении всей программы пульс находится в жиросжигающей зоне . За счет степ-платформы , в основном разрабатываются мышцы бедер и ягодиц . Однако с помощью свободных весов я дополнительно подключаю в работу мышцы верхней части тела и живота . Вобщем , с BEST STEP можно достаточно быстро похудеть и сформировать упругое и подтянутое тело .
Ну и наконец , хит всех поколений – классическая силовая тренировка ! В моем расписании представлены силовые тренировки отдельно на верхнюю и нижнюю часть тела , это : « руки , грудь , пресс » и « спина , ягодицы , пресс ». Такое разделение тренировок обусловлено фокусировкой на определенных проблемных зонах - это позволяет строить процесс с максимальным упором на формирование красивых пропорций тела . Данные тренировки очень востребованы среди клиентов нашего фитнеса-клуба , так как не являются сильно изматывающими , но вместе с тем , дают достаточно быстрый результат .
На групповые тренировки приходит достаточно много женщин . Как вам удается уделить каждой внимание ? Или при групповом тренинге это неважно ?
Еще как важно ! Клиенты тренируются в группах по разным причинам , одни получают от групповых тренировок драйв и кураж , другие не располагают временем для тренировок в тренажерном зале , третьи считают , что групповые программы - это оптимальное решение тренировочного процесса , четвертые находят среди группы свой круг общения и т . д . Но никто из вышеперечисленных клиентов никогда не придет вновь , если не будет уверен в максимальном результате от тренировки и в индивидуальном внимании от тренера .
Я стараюсь свои тренировки адаптировать индивидуально для каждого клиента , несмотря на групповой формат занятий . Если я вижу , что клиент не может полноценно выполнить то или иное упражнение , я показываю облегченный вариант . Большую роль играет общение с клиентами до и после тренировочного процесса , в ходе которого я могу заранее выяснить ограничения клиентов к тренировкам и дать рекомендации по адаптации тренировочного процесса . Но самое ценное для меня , что клиенты фитнес-клуба « Персона » постепенно преобразуются в некий коллектив , у них появляются общие интересы : помимо фитнеса , они начинают общаться вне фитнес-клуба , поздравляют друг друга с праздниками и все вместе принимают участие во всех мероприятиях , проводимых фитнес-клубом « Персона ».
Я и сама стала частью большой семьи « Персоны » и очень благодарна Елене и Владимиру Приходько , а так же Альфие Цапун . Они на себе ощутили мою неуемную энергию и поняли , что мне можно доверить клиентов ФК « Персона ». w w w . s a l o n - p e r s o n a . c o m
ЛЕТО 2017 | ПЕРСОНА ’ L 81