№ 11 ( 542 ) 13 апреля 2017 3
Уважаемые земляки ! Поздравляю вас со с�етлым Днем В�скресения Христова !
Для каждого православного человека это великий праздник , который символизирует победу Света над Тьмою , победу жизни над смертью . В эти светлые дни мы вспоминаем тех , кого нет рядом с нами , но они всегда в сердце . Пасха дарит человеку умиротворение и надежды на будущее , вносит в нашу жизнь радость и согласие . Этот праздник еще раз напоминает нам , что в каждом из нас горит Свет Божий и согревает других через нашу заботу , милосердие и сострадание ко всем , кто в этом нуждается . Искренне желаю вам любви и добра , здоровья и счастья , удачи и веры !
Губернатор Челябинской области Б . А . Дубровский
Мы приобрели наркотическую зависимость от телевизора , этого семейного доктора , позволяющего выносить общество друг друга , не прибегая к разговору .
( Паскаль Брюкнер )
Прочь , хандра !
Эффективные способы справиться с весенним упадком сил .
Уральская зима не проходит бесследно для здоровья — сказываются долгое отсутствие солнца , перенесенные простуды , дефицит прогулок на свежем воздухе , однотипность питания : мы едим меньше свежих овощей и фруктов , зелени . Поэтому вполне может получиться , что на фоне оживающей природы март-апрель принесут вам не подъём сил , а слабость , не всплеск эмоций , а депрессию , не интерес к жизни , а раздражение . Что нужно делать , чтобы чувствовать себя бодрым и жизнерадостным , не спать на ходу и справляться со всеми делами дома и на работе ? Предлагаем несколько качественных способов .
1 . Подзарядка для иммунитета
Главный защитник организма от хворей и недугов — иммунная система . Весной она особенно требует подзарядки . Возьмите на вооружение следующий рецепт : смешайте 150 мл свежего сока алоэ , 250 г меда , 350 г вина « Кагор » ( его можно заменить соком 3-4 лимонов ). Смесь принимайте по столовой ложке три раза в день за полчаса до еды . В течение недели используйте вместо чая и кофе настой или отвар овса . Его целительную силу прославлял ещё Гиппократ . Овёс превосходно укрепляет иммунную и нервную системы , сердце ,
Консультация :
г . Челябинск , Университетская Набережная , 28
легкие , улучшает обмен веществ . Настой готовят так : неочищенный и непротравленный овес размалывают в кофемолке , насыпают в термос и заливают кипятком из расчета одна столовая ложка на стакан кипятка . Настаивать 12 часов , потом процедить . В напиток можно добавить ложку мёда .
2 . Поддержка для сердца
Здесь вам в помощь — очень вкусное лекарство . Измельчите в блендере по 250 г кураги , изюма и грецкого ореха , один лимон с кожурой , но без косточек . Смешайте с 250 г меда и принимайте смесь по столовой ложке три раза в день после еды . Если у вас повышенное давление , используйте эту же смесь , только без кураги . А если давление низкое , три лимона с кожурой , без семян , измельчите блендером , положите смесь в банку , залейте кипячёной холодной водой ( 0,5 л ), закройте банку и на полтора-два дня поставьте в холодильник . Затем добавьте 250 г мёда , тщательно перемешайте и снова поставьте на холод . Принимайте по столовой ложке три раза в день за полчаса до еды .
Акция на УЗИ : Комплекс « Женское здоровье » Всего 1550 рублей Комплекс « Мужское здоровье » Всего 1300 рублей
3 . Меню для мозга
Весенний авитаминоз влияет и на умственную деятельность . Начните завтрак с яйца , сваренного вкрутую . В нем содержится холин , повышающий уровень « хорошего » холестерина и улучшающий память . Вместо кофе выпивайте стакан свекольно-морковного сока в соотношении 1:4 — и ваша память не будет давать сбоев . Истощенному организму поможет магний : он влияет на нервную систему , улучшает кровообращение , спасает организм от депрессий . Магний содержится в какао , гречневой каше , фасоли , орехах , макаронах , рыбе , ростках пшеницы , молочных продуктах , листовой зелени .
Особое внимание — на витамин С . Им богаты киви , шиповник , цитрусовые , солёные огурцы , овощи . Витамины группы В обеспечат выработку серотонина — гормона счастья . Он содержится в мясе , птице , рыбе , хлебе из муки грубого помола , бобовых , бананах , шпинате , помидорах , баклажанах , сыре . по материалам открытых источников
Меню
Правильный завтрак
Что должен представлять собой первый утренний приём пищи ? Это сочетание нескольких полезных компонентов . Он должен быть в меру калорийным , то есть обеспечить должный заряд энергии , но не спровоцировать увеличение жировых отложений . В основе первого приема пищи должны лежать сложные углеводы . Периодически к ним рекомендуется добавлять белок , клетчатку и растительный жир . Помните , что именно утром вы можете позволить себе эпизодическое поощрение – что-то сладкое или чрезвычайно питательное .
Наиболее предпочтительный список продуктов для завтрака выглядит следующим образом :
• Овсянка или гречка .
• Отруби или мюсли .
• Постное мясо птицы .
• Яйца .
• Кефир , молоко , ряженка .
• Растительное или оливковое масло .
• Свежие фрукты .
• Натуральный кофе или чай без добавок
Принимайтесь за еду , как минимум , через полчаса после пробуждения .
Здоровье
Помощь для инвалидов от Челябинского отделения ФСС
Челябинское отделение ФСС оказывает помощь инвалидам
В связи с многочисленными обращениями граждан по вопросу обеспечения инвалидов Челябинской области подгузниками Челябинское отделение ФСС информирует .
На сегодняшний день в указанных средствах гигиены нуждаются 12,5 тысяч южноуральцев .
По результатам проведения электронных аукционов на поставку подгузников для обеспечения инвалидов ( в соответствии с законодательством о закупках ) Челябинским отделением ФСС 7 февраля 2017 года были заключены государственные контракты с ООО « Грин Медика » на
Во время завтрака исключайте употребление :
• Любой сдобы и выпечки .
• Всего жирного и копчёного ( например , бекона ).
• Молока .
общую сумму 33,5 миллиона рублей .
Учитывая объем закупаемых подгузников ( более 2 миллионов штук ), количество нуждающихся граждан , а также возможную доставку средств реабилитации до места жительства инвалидов , срок поставки подгузников установлен до 30 апреля 2017 года .
По информации , предоставленной поставщиком вышеуказанных изделий ООО « Грин Медика », обеспечение инвалидов осуществляется согласно условиям контракта и будет исполнено в установленный срок .
Пресс-служба ГУ — Челябинского
регионального отделения Фонда социального страхования РФ