№ 9 ( 540 ) 30 марта 2017 3
Для родителей
Воспитай себя , а ребёнок подтянется
Поток информации в мире непрерывно увеличивается . Мы пытаемся успеть за временем и в этой гонке теряем традиции . В том числе традиции отношений , воспитания .
То , что было ценным , стало бесценным
Если ещё сто лет назад в течение жизни трёх поколений происходила смена системы ценностей , и бабушки-дедушки , родители и дети жили в одной системе — что такое « хорошо » и « плохо », то сейчас в течение жизни одного поколения происходит смена трёх систем ценностей . Дети и родители говорят о разном , несовпадающая система ценностей порождает конфликты . Согласно психологическим исследованиям , к 16 годам только у 10 процентов подростков система ценностей становится частью внутренних убеждений , а не чем‐то внешним . Возможно , одним из следствий становится увеличение асоциальных явлений .
У родителей зачастую не хватает знаний о том , как выстроить отношения с собственными детьми , ведь то , как воспитывали их , не срабатывает в современных условиях .
Так кто же он , « мой ребёнок »? Как научиться слышать и понимать друг друга ? Как же научиться договариваться с детьми ? Как формулировать общие цели и достигать их ? Можно ли качества личности развивать намеренно ? Вот те вопросы , с ответами на которые может помочь психолог . Объединит вас увлечение
Изменившиеся условия в обществе во многом отразились и на развитии детей . Их слишком много развлекают , и они не могут себя самостоятельно занять чем‐то полезным , продуктивным . Общественность в лице бабушек на лавочках , всезнающих соседей , родственников и просто прохожих уже не желает принимать участие в воспитании подрастающего поколения . Родители заняты своими проблемами , семья
стала непрочной , дети зачастую лишены поддержки взрослых . В области религии и морали всё подвергается сомнению . И воспитанием занялись средства массовой информации , Интернет .
Наибольшие трудности родители испытывают в общении с подростками . Подростки отличаются неустойчивостью , нестабильностью эмоций , представлений , поступков . У них очень много энергии , но они не знают , куда её можно направить . Взрослые очень подробно объясняют , чего не следует делать , и умалчивают о том , а что же делать . Что нельзя — понятно , а что можно — либо скучно , либо неизвестно .
У меня нет задачи рассказать о том , как всё плохо . Просто хочется , чтобы родители увидели своих детей такими , какие они есть , с плюсами и минусами , не идеализировали их , не отвергали , не рассматривали как средство реализации своей несбывшейся мечты . Посмотрите на ребёнка как на неизвестного и , может быть , даже постороннего человека . Проявите искренний интерес к нему и его увлечениям , волнениям , целям . Попробуйте разговаривать не только указаниями , но и вопросами . Не бойтесь искренне проявить себя , а не прятаться за маской серьёзности , озабоченности и благочестия . Не стесняйтесь признать , что в чём‐то вы разбираетесь хуже него , например , хуже ориентируетесь в Интернете . Решайте вопросы здесь и сейчас , не откладывая на неопределённый срок . Осуждайте поступок , а не личность .
Всегда есть путь к взаимопониманию , если задаться целью его найти . Самые близкие люди — это дети и родители . Так найдите то , что вас будет объединять .
Ольга СЕМИЗДРАЛОВА , кандидат психологических наук , член Федерации психологов образования России .
Министерство образования и науки РФ филиал ФГАОУ ВО « ЮУрГУ ( НИУ )» в г . Сатке ОБЪЯВЛЯЕТ набор абитуриентов на базе 9 , 11 классов по очной и заочной форме обучения на бюджетные и контрактные места на 2017 / 2018 учебный год по специальностям :
• Подземная разработка месторождений полезных ископаемых
• Монтаж и техническая эксплуатация промышленного оборудования ( по отраслям )
• Производство тугоплавких неметаллических и силикатных материалов и изделий
• Техническая эксплуатация и обслуживание электрического и электромеханического оборудования ( по отраслям ).
• Программирование в компьютерных системах
• Экономика и бухгалтерский учет ( по отраслям )
• Открытые горные работы
• Теплоснабжение и теплотехническое оборудование
За дополнительными сведениями обращаться по адресу : г . Сатка ул . Ленина , 4 кабинет № 373 ( отдел кадров ) контактный телефон : 8 ( 35161 ) 4-39-36 , 4-05-64 8 апреля в 14.00 в горно-керамическом колледже по адресу : г . Сатка ул . Ленина , д . 4 состоится ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ . Приглашаем учащихся 8 , 9 , 10 и 11 классов и их родителей на занимательную экскурсию « Мое будущее »
Писать картины — ремесло , продавать их — искусство .
( Уильям Бернбах )
ЛУННАЯ ДИЕТА : питание по лунному календарю
Какая бы погода ни была за окном , идея похудения овладевает умами красавиц . Но как похудеть , если вместо режима питания какой‐то бардак ? Для этого и существую диеты и системы питания . И сегодня мы поговорим об одной из таких систем — Лунной диете . Нет , вы не ослышались . По лунному календарю можно не только сажать помидоры , но и питаться .
ЛУННЫЙ КАЛЕНДАРЬ ДИЕТЫ НА 2017 ГОД
Благоприятными днями для начала лунной диеты в 2017 году являются следующие : Апрель — 6 , 7 , 8 , 10 , 17 , 23 ; Май — 6 , 7 , 8 ; Июнь — 4 , 11 , 12 , 26 , 27 , 28 ; Июль — 24 , 26 ; Август — 4 , 20 , 22 , 23 , 24 , 25 ; Сентябрь — 1 , 2 , 17 , 18 , 21 ; Октябрь — 10 , 14 , 17 , 18 , 26 ; Ноябрь — 12 , 13 , 14 , 15 , 22 ; Декабрь — 8 , 9 , 12 , 13 , 19 , 20 .
|
Лунная энергетика способна влиять не только на приливы и отливы в океане , но и оказывать воздействие на человеческий организм в целом , его настроение и физическое состояние . Диета по лунному календарю не что иное , как соответствие своего питания лунным фазам . Если вы хотите похудеть , находясь в гармонии с природой , то питание по лунному календарю как раз для вас .
Основы лунной диеты
Необычный метод похудения основывается на составлении диеты питания в соответствии с особенностями лунного календаря , отражающего начало и конец 4-х основных фаз луны по 7 дней . Продолжительность всего цикла равна 28 дням . Для каждой фазы характерны определенные физиологические процессы и химические реакции на клеточном , тканевом , а также уровне органов . Именно они и послужили основой для составления диеты по лунному календарю . Эта удивительная система питания учитывает особенности изменений в организме человека в течение лунного цикла , и строит рекомендации по питанию по советам самой природы . Кто-то использует диету по лунному
|
календарю для очищения организма от шлаков , а кто-то для похудения .
• Полнолуние . Этот период выдает наличие на небе яркого круглого шара . Принято считать , что именно в это время происходит наполнение клеточного и межклеточного пространства организма жидкостью , а в природе происходят приливы .
• Убывающая луна . Ночное светило похоже на перевернутую букву « С ». В этот период в более ускоренном темпе происходит вывод из организма лишней жидкости и продуктов обмена , в том числе токсинов и шлаков .
• Новолуние характеризуется отсутствием луны на небе . Время особенно благоприятно для обновления организма . Лучше восстанавливаются поврежденные или истощенные системы . Отличное время , чтобы нормализовать режим питания .
• Растущая луна . Ночное светило выглядит как буква « С ». Период , когда организм способен полноценно усваивать все полезные вещества из продуктов и хорошо реагировать на физические нагрузки . В это время усиливаются все обменные процессы , быстрее заживают раны , общий тонус повышается .
|
|
|
|
|
• Лунный календарь диеты для похудения на 2017 год разработан с учетом этих особенностей .
• Принято считать , что лучше всего похудение начинать именно в период убывающей луны и закончить , когда приходит новая фаза . Особенности питания при лунной диете
Рацион питания по лунной диете для похудения составляется с учетом особенностей физиологических процессов , происходящих в каждую из фаз . Благодаря этому удается достичь гармонии между природными явлениями и питанием человека . Результатом
|
становится не только естественное похудение , но также очищение и оздоровление всего организма .
Чтобы достичь максимального эффекта от лунной диеты , необходимо придерживаться определенных правил питания :
• Полностью отказаться от алкоголя , копченостей , соления , маринадов , кондитерских изысков на время диеты .
• В полнолуние рекомендуется употреблять несоленые низкокалорийные блюда ( крупяные каши , овощные блюда , кисломолочные продукты , зеленые и травяные чаи ).
|
• На убывающей фазе луны следует придерживаться пяти-шестиразового режима питания , ограничив при этом употребление соли , сахара . О быстрых углеводах и алкогольных продуктах на время лунной диеты придется забыть . Суточная калорийность должна составлять порядка 1200 ккал . Помимо этого , следует выпивать 2 литра простой воды в сутки . Не нужно забывать и о физических нагрузках . Ведь наша цель не только нормализовать режим питания , но и похудеть .
• В период новолуния женщинам , придерживающимся лунной диеты , следует
|
особое внимание обратить на белковую пищу — мясо , творог , сыр , морепродукты . Допускается употребление овощей и овощных салатов . Углеводистую пищу лучше совсем исключить .
• В фазе растущей луны аппетит , как правило , усиливается . Набор лишнего веса происходит именно в этот период , поэтому особенно важно следить за тем , чтобы суточная калорийность не превышала 1000‐1200 ккал , в первую очередь за счет большого количества овощей , фруктов , белковой пищи .
• Не стоит забывать об умеренных физических нагрузках , а в последний день этого периода устраивать разгрузочные дни . Жидкости выпивать не менее 2,5‐3 литров .
Такое суточное воздержание от еды даст ощутимый результат : исчезнут отеки , очистится организм , повысится иммунитет и удастся потерять до 1 кг веса за сутки . Но следует помнить о том , что режим питания , предложенный такой диетой , далек от сбалансированного , поэтому пациентам с патологиями обменных процессов и имеющим нарушения уровня сахара в крови , от такой диеты лучше отказаться .
Источник : zhenomaniya . ru
|