113
17 лет. Многолетнего перерыва буд-
то и не бывало – мышечная память
вечна. Я вволю накаталась и клас-
сическим, и коньковым ходом, а на
следующий день не смогла встать…
Муж, тогда ещё будущий, поч-
ти неделю носил меня по квартире
на руках, ставил уколы и довольно
быстро, в буквальном и переносном
смысле, поставил меня на ноги.
Только наломав дров я научи-
лась прислушиваться к своему орга-
низму, определять, когда и на сколь-
ко нагрузку нужно увеличить, какие
упражнения лучше заменить или не
делать вовсе. Теперь могу уверенно
сказать: мне удалось победить своё
тело, заставив его работать в моих
интересах. И без травм.
А если заниматься
негде?
В районном центре Курганской
области, где мы жили до переезда на
Ямал, нет ни спортивных комплек-
сов, ни комфортных тренажёрных
залов для взрослых. После рабочего
дня мои земляки едут не в спортзал,
как многие муравленковцы, а к ого-
родам и телевизорам, в зависимо-
сти от времени года и пристрастий.
Летом и в межсезонье я трени-
ровалась на улице. В основном бега-
ла кроссы, постепенно увеличивая
дистанцию. За один сезон удалось
разогнаться с 2–3 километров до
10–12 трижды в неделю. Было вре-
мя, когда за месяц я наматывала
больше 250 километров.
Зимой с местом для трениро-
вок было сложнее. До лыжной базы
добираться морозными вечерами
после работы довольно проблема-
тично. Занималась фитнесом дома,
но чаще присоединялась к легко-
атлетам в педагогическом коллед-
же, которых хорошо знала, работая
корреспондентом местной газеты.
Бегала по залу, разминалась,
растягивалась. Если оставалось
время, выполняла силовые упраж-
нения – качала пресс, отжималась,
приседала. Словом, занималась где
и как получится. Неизменным оста-
валось одно: двигалась я всю не-
делю. На восстановление отводила
субботу и воскресенье.
В детстве дразнила
старшую сестру, которая
имела склонность к полноте.
Теперь и сама столкнулась
с необходимостью следить
за весом.
Только с возрастом я поняла, что спорт – это лучшее,
что случилось со мной в детстве.
Вот и золото ГТО
Идея попытаться получить зо-
лотой знак ГТО пришла сама собой.
Захотелось проверить себя, оценить
новую физическую форму «офици-
ально». В 2016-м наш район стал од-
ной из пилотных площадок Курган-
ской области по сдаче нормативов
ВФСК «ГТО». Взрослое население
до сих пор не привлекали, и я была
в числе первых.
Готовиться к выполнению нор-
мативов специально не пришлось,
к тому времени я уже была в хоро-
шей физической форме – сбросила
около 20 килограммов, регулярно
тренировалась. Как показало тести-
рование, все нормативы своей VIII
ступени я сдала с большим пре-
имуществом. Результаты соответ-
ствовали или превышали нормати-
вы молодёжи V и VI ступеней. Для
меня это была настоящая победа не
только над своей ленью и лишним
весом, но и над возрастом.
Когда тебе четыре десятка лет,
ничто не даётся так просто, как в
юности. Ни для кого не секрет: что-
бы дольше оставаться молодым и
здоровым, иметь подтянутое тело,
необходимо правильно питаться,
высыпаться, заниматься спортом.
Но, судя по моему личному опыту,
результат будет лишь при регуляр-
ных занятиях.
А еще я поняла: дала слабину,
сошла с верного пути – вернуться
никогда не поздно. Как и начать
с нуля.