112
АКТИВНАЯ ЖИЗНЬ ∙ Образ жизни
Чего уж там скрывать, на душе ста-
ло как-то тоскливо… Стареть не хо-
чется никому.
Я купила велосипед, с которым
больше не расставалась, и нача-
ла крутить педали. Но для сниже-
ния веса этого оказалось ничтож-
но мало. Помочь мне мог только
очень мощный стимул. И он не
заставил себя ждать – я встретила
«своего» человека. Избранником
стал спортсмен. Во многом благо-
даря моральной поддержке моего
теперь уже мужа и разработанной
им специально для меня программе
тренировок я смогла преодолеть не-
лёгкий путь к изменению себя.
Вижу цель –
не вижу препятствий
Начала с того, что уменьшила
порцию в тарелке. Активное сниже-
ние веса так вдохновило, что я ре-
шила побежать. И сразу допустила
ошибку: начала со слишком боль-
шой дистанции. При этом специ-
альные беговые кроссовки купила
только через неделю, когда смогла
съездить за 100 километров в об-
ластной центр. Вскоре заболели ко-
ленные суставы. Утешало то, что
«Ямальский меридиан» № 3. Март 2019 г.
вес стал ощутимо падать. Пришло
давно забытое ощущение лёгкости,
и терять его уже не захотелось.
Весь первый год тренировок
оказался богатым на травмы. Я пе-
ренесла растяжение связок и даже
перелом ноги. Постоянная боль так
вошла в привычку, что я уже пере-
стала замечать её.
После одной из тренировок (по-
том я вспомнила, что это были вы-
пады с гантелями по 5 килограммов
в каждой руке – слишком большой
вес для начинающего!) заболела и
опухла правая лодыжка. Фиксация
эластичным бинтом и мази от рас-
тяжения не помогали. Выяснив, что
травмы не было, травматолог на-
значил физиотерапевтическое лече-
ние. Оно не помогло, и через неделю
меня отправили на рентген.
– Не было травм значит?.. – с
сарказмом изрёк доктор. – Да у вас
перелом! Не трещина, а самый на-
стоящий перелом. Повезло, что без
смещения. Гипс накладывать необ-
ходимости уже нет, кость срослась...
Последним серьёзным приклю-
чением, которое перенесли в тот
первый год мои многострадальные
ноги, стала тренировка на лыжах.
До этого дня я не вставала на них аж
Когда тебе четыре
десятка лет, ничего
не даётся так про-
сто, как в юности.
Но, судя по моему
личному опыту,
результат будет,
если заниматься
регулярно.