Край горномарийский №51 №51 | Page 10

“ Êðàé ãîðíîìàðèéñêèé ”, ¹ 51 îò 30 äåêàáðÿ 2016 ãîäà .

ПЕРВЫЙ КАНАЛ

6.00 Новости 6.10 Х / ф " СНЕЖНЫЙ АНГЕЛ " ( 12 +) 8.25 Х / ф " Старик ХОТТАБЫЧ " 10.00 , 12.00 Новости с субтитрами 10.10 Х / ф ПРЕМЬЕРА . " ЧАСТНОЕ ПИОНЕРСКОЕ " 12.10 Х / ф " СВАДЬБА В МАЛИНОВКЕ " ( 16 +) 14.00 Голос . Финал ( 12 +) 16.10 Премьера . Голос . На самой высокой ноте ( 12 +) 17.10 Подмосковные вечера ( 16 +) 18.00 Вечерние новости с субтитрами 18.15 Угадай мелодию ( 12 +) 19.00 Кто хочет стать миллионером ? С Дмитрием Дибровым 19.55 Поле чудес . Праздничный выпуск ( 16 +) 21.00 Время 21.20 Х / ф " ПРЕМЬЕРА . " ВСЕ СБУДЕТСЯ !" ( 12 +) 23.00 Рождество Христово . Прямая трансляция из Храма Христа Спасителя 1.00 Д / ф " Оптина пустынь " 1.45 Х / ф " БАРЫШНЯ-КРЕСТЬЯНКА " 3.45 Д / ф " Рождество " 4.45 Д / ф " Целитель Лука " ( 12 +)

РОССИЯ 1 5.05 Х / ф " ДВЕНАДЦАТЬ СТУЛЬЕВ " 6.45 М / ф " Маша и Медведь " 7.20 Х / ф " ВАРЕНЬКА . И В ГОРЕ И В РАДОСТИ " ( 12 +) 11.00 , 20.00 Вести 9.55 О самом главном 11.40 Вести . Местное время 11.55 Т / с " БРАТЬЯ ПО ОБМЕНУ " ( 12 +) 13.45 Юбилейный вечер Александра Розенбаума 16.25 Т / с " МЕЖДУ НАМИ , ДЕВОЧКАМИ " ( 12 +) 20.55 Х / ф " ОТОГРЕЙ МОЕ СЕРДЦЕ " ( 12 +) 23.00 Рождество Христово . Прямая трансляция торжественного Рождественского богослужения 1.00 Х / ф " МОНАХ " ( 12 +) 1.40 Х / ф " СВОЙ-ЧУЖОЙ " ( 12 +)

РОССИЯ К 6.30 Канал " Евроньюс " 10.00 Новости культуры 10.20 Х / ф " ТАЙНА СНЕЖНОЙ КОРОЛЕВЫ ( СКАЗКА ПРО СКАЗКУ )" 12.35 Д / ф " Лето белого медведя " 13.30 , 1.15 Д / с " Ехал Грека … Золотое кольцо - в поисках настоящей России " 14.10 Х / ф " КРАСАВЕЦ-МУЖЧИНА " 16.15 Цвет времени 16.25 Д / с " Пророки " 16.50 Х / ф " ГАРДЕМАРИНЫ , ВПЕРЕД !" 18.10 Линия жизни 19.05 Телеспектакль " Полтава " 20.20 Кубанский казачий хор в Государственном Кремлевском дворце 21.20 Концертно-театральная постановка " Несвятые святые " 22.55 Х / ф " НАШ ДОМ " 0.30 С . Рахманинов . Концерт № 3 для фортепиано с оркестром 1.55 Д / ф " Вороны большого города " 2.50 Д / ф " Фидий "

НТВ 5.05 Жизнь как песня : " Непара " ( 16 +) 6.00 Х / ф " КИТАЙСКИЙ СЕРВИЗ " ( 0 +) 8.00 , 10.00 , 13.00 , 19.00 Сегодня 8.15 Устами младенца ( 0 +) 9.00 Т / с " ВОЗВРАЩЕНИЕ МУХ ТАРА " ( 16 +) 10.15 Т / с " СТРОЙКА " ( 16 +) 13.20 Х / ф " ЗИМНИЙ КРУИЗ " ( 16 +) 15.15 Т / с " МЕНТОВСКИЕ ВОЙНЫ " ( 16 +) 19.20 Т / с " ПАУТИНА " ( 16 +) 23.15 Х / ф " ЧУДО В КРЫМУ " ( 12 +) 1.10 Х / ф " ВЕТЕР СЕВЕРНЫЙ " ( 16 +) 2.50 Т / с " 2,5 ЧЕЛОВЕКА " ( 16 +) 3.50 Т / с " ЧС . ЧРЕЗВЫЧАЙНАЯ СИТУАЦИЯ " ( 16 +)

ТВЦ 6.05 Х / ф " ВИОЛЕТТА ИЗ АТАМАНОВКИ " ( 12 +) 9.25 Х / ф " СДАЕТСЯ ДОМ СО ВСЕМИ НЕУДОБСТВАМИ " ( 12 +) 11.05 Д / ф " Короли эпизода " ( 12 +) 11.50 Т / с " МИСС МАРПЛ АГАТЫ КРИСТИ " ( 12 +) 13.30 Мой герой ( 12 +) 14.30 , 21.50 События 14.45 Х / ф " ПАРИЖСКИЕ ТАЙНЫ " ( 6 +) 16.50 Юмор летнего периода ( 12 +) 17.55 Х / ф " ПИСЬМО НАДЕЖДЫ " ( 12 +) 22.05 Х / ф " ПРИХОДИ НА МЕНЯ ПОСМОТРЕТЬ …" ( 12 +) 0.05 Д / ф " Земная жизнь Иисуса Христа " ( 12 +) 1.00 Х / ф " ЯНТАРНЫЕ КРЫЛЬЯ " ( 12 +) 2.35 Х / ф " ОТДАМ КОТЯТ В ХОРОШИЕ РУКИ " ( 12 +) 4.10 Д / ф " Юрий Григорович . Великий деспот " ( 12 +) 4.55 " Мой герой " с Татьяной Устиновой ( 12 +)

ТНТ 6.00 Т / с " ДОКАЗАТЕЛЬСТВА " ( 16 +) 7.00 , 7.30 , 8.00 , 8.30 ТНТ . MIX ( 16 +) 9.00 Дом-2 . Lite ( 16 +) 10.00 " Дом-2 . Свадьба на миллион " ( 16 +) 11.00 , 12.25 , 13.55 , 15.25 , 16.50 , 18.20 , 19.00 , 19.30 , 20.00 , 21.30 Битва экстрасенсов ( 16 +) 23.00 Дом-2 . Город любви ( 16 +) 0.00 Дом-2 . После заката ( 16 +) 1.00 , 1.25 , 1.50 Т / с " БЕДНЫЕ ЛЮ ДИ " ( 16 +) 2.20 Т / с " СТРЕЛА " ( 16 +) 3.00 Т / с " ЛЮДИ БУДУЩЕГО " ( 16 +) 3.45 Т / с " НЕПРИГОДНЫЕ ДЛЯ СВИДАНИЯ " ( 16 +) 4.05 Т / с " ПОСЛЕДНИЙ КОРАБЛЬ " ( 16 +) 4.50 Т / с " СЕЛФИ " ( 16 +) 5.10 Т / с " УБИЙСТВО ПЕРВОЙ СТЕПЕНИ " ( 16 +)

СТС

6.00 , 4.55 Ералаш ( 0 +) 6.35 М / с " Маленький принц " ( 6 +) 8.30 М / с " Смешарики " ( 0 +) 9.00 Х / ф " МИЛЛИОНЕР ПОНЕВОЛЕ " ( 12 +) 10.50 Шоу " Уральских пельменей " ( 12 +) 11.55 Т / с " ОТЕЛЬ " ЭЛЕОН " ( 16 +) 16.00 Уральские пельмени ( 16 +) 16.30 Мультфильмы ( 6 +) 17.45 М / ф " Шрэк навсегда " ( 12 +) 19.25 М / ф " Мадагаскар " ( 6 +) 21.00 Х / ф " ЧЕГО ХОТЯТ ЖЕНЩИНЫ ?" ( 16 +) 23.30 Х / ф " ШОПОГОЛИК " ( 12 +) 1.30 Х / ф " ФОРРЕСТ ГАМП " ( 0 +) 4.10 Большая разница ( 12 +) 5.45 Музыка на СТС ( 16 +)

ПЕРВЫЙ КАНАЛ

6.00 Новости 6.10 Х / ф " МОЯ ЛЮБОВЬ " ( 12 +) 6.40 Х / ф " ГУСАРСКАЯ БАЛЛАДА " 8.30 Х / ф " ВАРВАРА-КРАСА , ДЛИННАЯ КОСА " 10.00 , 12.00 Новости с субтитрами 10.15 Х / ф " ЗОЛУШКА " 12.15 Д / ф Премьера . " Федор Конюхов . Повелитель ветра " 13.20 Юбилейный концерт Раймонда Паулса 16.10 Д / ф Премьера . " Богородица . Земной путь " ( 12 +) 18.00 Вечерние новости с субтитрами 18.15 Угадай мелодию ( 12 +) 19.00 Кто хочет стать миллионером ? С Дмитрием Дибровым 20.10 , 21.20 Сочи . Роза Хутор . Рождество-2017 21.00 Время 23.00 Премьера . Владимир Познер и Иван Ургант в проекте " В поисках Дон Кихота " ( 16 +) 0.00 Х / ф " ХОРОШИЙ ГОД " ( 16 +) 2.10 Х / ф " ОПТОМ ДЕШЕВЛЕ-2 " ( 12 +) 3.55 Х / ф " КОРОЛЕВСКИЙ БЛЕСК " ( 16 +)

РОССИЯ 1 4.10 Х / ф " АЛЕНКА ИЗ ПОЧИТАНКИ " ( 12 +) 7.55 Рождественская " Песенка года " 10.10 Сто к одному 11.00 , 14.00 , 20.00 Вести 11.20 Рождественское интервью Святейшего Патриарха Кирилла 11.45 , 14.20 Х / ф " ПТИЦА В КЛЕТКЕ " ( 12 +) 16.05 , 20.35 Т / с " МОЙ ЛЮБИМЫЙ ПАПА !" ( 12 +) 0.10 Х / ф " ШКОЛА ДЛЯ ТОЛСТУШЕК " ( 12 +)

РОССИЯ К 6.30 Канал " Евроньюс " 10.00 Х / ф " СКАЗКА О ЦАРЕ САЛТАНЕ " 11.55 Д / ф " Александр Птушко " 12.35 , 1.55 Д / ф " Ох уж эти милые животные !" 13.30 Д / с " Ехал Грека … Золотое кольцо - в поисках настоящей России " 14.10 Концерт группы " Кватро " 15.20 Острова 16.00 Х / ф " НАШ ДОМ " 17.40 Линия жизни 18.35 Муслим Магомаев . Шлягеры ХХ века 20.00 Х / ф " ЖЕНИТЬБА БАЛЬЗАМИНОВА " 21.30 Большая опера-2016 22.35 Х / ф " ВЕЛИКИЙ ГЭТСБИ " 0.55 Джаз вдвоем 2.50 Д / ф " Петр Первый "

НТВ 5.25 Х / ф " ВОЛКОДАВ " ( 12 +) 8.00 , 10.00 , 13.00 , 19.00 Сегодня 8.20 VII Международный благотворительный фестиваль " Белая трость " ( 0 +) 10.15 Т / с " СТРОЙКА " ( 16 +) 13.20 Х / ф " ПРОТИВ ВСЕХ ПРАВИЛ " ( 16 +) 15.15 Т / с " МЕНТОВСКИЕ ВОЙНЫ " ( 16 +) 19.20 Х / ф " НАСТОЯТЕЛЬ " ( 16 +) 21.20 Х / ф " НАСТОЯТЕЛЬ-2 " ( 16 +) 23.15 Русская душа . Концерт Андрея Никольского ( 12 +) 0.45 Х / ф " ПЯТЬ ВЕЧЕРОВ " ( 12 +) 2.25 Т / с " 2,5 ЧЕЛОВЕКА " ( 16 +) 3.50 Т / с " ЧС . ЧРЕЗВЫЧАЙНАЯ СИТУАЦИЯ " ( 16 +)

ТВЦ 5.50 Х / ф " БОЛЬШЕ , ЧЕМ ВРАЧ " ( 12 +) 9.05 Православная энциклопедия ( 6 +) 9.30 С Рождеством Христовым ! Поздравление Патриарха Московского и Всея Руси Кирилла ( 6 +) 9.40 Х / ф " ОГОНЬ , ВОДА И ... МЕДНЫЕ ТРУБЫ " 11.05 Д / ф " Олег Ефремов . Последнее признание " ( 12 +) 11.50 Х / ф " БЕРЕГИСЬ АВТОМОБИЛЯ " ( 12 +) 13.35 , 4.55 Мой герой ( 12 +) 14.30 , 21.00 События 15.00 Великая Рождественская Вечерня . Трансляция из Храма Христа Спасителя 16.15 Юмор зимнего периода ( 12 +) 17.20 Х / ф " СВОДНЫЕ СУДЬБЫ " ( 12 +) 21.15 Приют комедиантов ( 12 +) 23.10 Х / ф " ПЕС БАРБОС И НЕОБЫЧНЫЙ КРОСС ". " САМОГОНЩИКИ " ( 6 +) 23.45 Х / ф " Георгий Вицин . Не надо смеяться " ( 2 +) 0.30 Х / ф " ПИСЬМО НАДЕЖДЫ " ( 12 +) 3.40 Д / ф " Олимпиада-80 : нерассказанная история " ( 12 +)

ТНТ 6.00 Т / с " ДОКАЗАТЕЛЬСТВА " ( 16 +) 7.00 , 7.30 , 8.00 , 8.30 ТНТ . MIX ( 16 +) 9.00 Дом-2 . Lite ( 16 +) 10.00 Дом-2 . Свадьба на миллион ( 16 +) 11.00 , 12.00 , 13.00 , 14.00 , 15.00 , 16.00 , 17.00 , 18.00 , 19.00 , 19.30 , 20.00 , 21.00 , 22.00 " Однажды в России " ( 16 +) 23.00 Дом-2 . Город любви ( 16 +) 0.00 Дом-2 . После заката ( 16 +) 1.00 , 1.30 , 2.00 Т / с " БЕДНЫЕ ЛЮДИ " ( 16 +) 2.30 Т / с " СТРЕЛА " ( 16 +) 3.25 Т / с " ЛЮДИ БУДУЩЕГО " ( 16 +) 4.10 Т / с " ПОСЛЕДНИЙ КОРАБЛЬ " ( 16 +) 5.05 Т / с " СЕЛФИ " ( 16 +)

СТС

6.00 Ералаш ( 0 +) 6.30 Х / ф " ЩЕЛКУНЧИК И КРЫСИНЫЙ КОРОЛЬ " ( 0 +) 8.30 М / с " Смешарики " ( 0 +) 9.00 Шоу " Уральских пельменей " ( 16 +) 10.30 " Успеть за 24 часа " ( 16 +) 11.30 М / с " Сказки шрэкова болота " ( 6 +) 11.45 Х / ф " ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ , ИЛИ СОСЕДЯМ ВХОД ВОСПРЕЩЕН " ( 12 +) 13.30 Х / ф " ЧЕГО ХОТЯТ ЖЕНЩИНЫ ?" ( 16 +) 16.00 " Уральские пельмени " ( 16 +) 16.45 Мультфильмы ( 6 +) 17.50 М / ф " Мадагаскар " ( 6 +) 19.25 М / ф " Мадагаскар-2 " ( 6 +) 21.00 М / ф " Мадагаскар-3 " ( 0 +) 22.40 Х / ф " ФОРРЕСТ ГАМП " ( 0 +) 1.20 Х / ф " МОНТЕ КАРЛО " ( 0 +) 3.25 Х / ф " РЕАЛЬНАЯ ЛЮБОВЬ " ( 16 +) 5.55 Музыка на СТС ( 16 +)

ПЕРВЫЙ КАНАЛ 5.45 , 6.10 Наедине со всеми ( 16 +) 6.00 Новости 6.45 Х / ф " ДВЕНАДЦАТАЯ НОЧЬ " 8.30 Х / ф " ТРИ ОРЕШКА ДЛЯ ЗОЛУШКИ " 10.00 , 12.00 Новости с субтитрами 10.15 Х / ф " МОРОЗКО " 11.40 Новый Ералаш 12.15 Д / ф Премьера . " Марина Неелова . " Я умею летать ". К юбилею актрисы ( 12 +) 13.20 Х / ф " ТЫ У МЕНЯ ОДНА " ( 12 +) 15.15 Х / ф " КИНГ КОНГ " ( 16 +) 18.45 " Клуб Веселых и Находчивых ". Высшая лига . Финал ( 16 +) 21.00 Время 21.30 Сочи . Роза Хутор . Творческий вечер Константина Меладзе 0.01 МИРОВАЯ ПРЕМЬЕРА " ШЕРЛОК ХОЛМС : ШЕР- ЛОК ПРИ СМЕРТИ " ( 12 +) 1.50 Х / ф " СКАНДАЛЬНЫЙ ДНЕВНИК " ( 16 +) 3.35 Модный приговор

РОССИЯ 1 4.20 М / ф " Снежная королева-2 . Перезаморозка " 5.40 Х / ф " 12 МЕСЯЦЕВ . НОВАЯ СКАЗКА " 7.35 Сам себе режиссер 8.20 , 4.25 Смехопанорама Евгения Петросяна 8.50 Утренняя почта 9.30 Сто к одному 10.20 Местное время . Вести-Москва . Неделя в городе 11.00 , 14.00 , 20.00 Вести 11.20 Золотая магия XXI века в " Крокус Сити Холле " 12.30 Смеяться разрешается 14.20 Х / ф " ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО " ( 12 +) 18.00 Х / ф " КУЗНЕЦ МОЕГО СЧАСТЬЯ " ( 12 +) 20.35 Новогодний Голубой огонек-2017 0.30 Х / ф " ДЕРЕВЕНСКИЙ РОМАНС " ( 12 +)

РОССИЯ К 6.30 Канал " Евроньюс " 10.00 Обыкновенный концерт с Эдуардом Эфировым 10.35 Х / ф " АЙБОЛИТ-66 " 12.10 Легенды кино 12.40 , 1.55 Д / ф " Загадочные обезьяны из Шангри- Ли " 13.35 Д / с " Пешком …" 14.05 Д / ф " Георгий Вицин " 14.45 Х / ф " ЖЕНИТЬБА БАЛЬЗАМИНОВА " 16.10 Чему смеетесь ? Или Классики жанра 16.35 Искатели 17.25 Спектакль " Спешите делать добро " 19.20 Д / ф " Марина Неелова . Я всегда на сцене " 20.10 Х / ф " МОНОЛОГ " 21.50 Концерт группы " Кватро " 23.00 Гала-концерт звезд мирового балета в театре " Ла Скала " 1.25 Мультфильмы для взрослых 2.50 Д / ф " Оноре де Бальзак "

НТВ 5.25 Жизнь как песня ( 16 +) 6.20 Х / ф " КО МНЕ , МУХТАР !" ( 0 +) 8.00 , 10.00 , 13.00 , 19.00 Сегодня 8.20 Лотерея Счастливое утро ( 0 +) 9.25 Едим дома ( 0 +) 10.15 Т / с " СТРОЙКА " ( 16 +) 12.10 Ты не поверишь ! ( 16 +) 13.20 Х / ф " ВЕТЕР СЕВЕРНЫЙ " ( 16 +) 15.15 Т / с " МЕНТОВСКИЕ ВОЙНЫ " ( 16 +) 19.20 Х / ф " ПОСРЕДНИК " ( 16 +) 23.15 Live in Kremlin . Юбилейный концерт Валерии ( 12 +) 1.35 Бывает же такое ! ( 16 +) 2.00 Т / с " 2,5 ЧЕЛОВЕКА " ( 16 +) 3.25 Т / с " Ч . С . ЧРЕЗВЫЧАЙНАЯ СИТУАЦИЯ " ( 16 +)

ТВЦ 5.40 Х / ф " СВОДНЫЕ СУДЬБЫ " ( 12 +) 8.45 Х / ф " ОБЫКНОВЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК " ( 12 +) 10.35 Д / ф " Польские красавицы . Кино с акцентом " ( 12 +) 11.40 Х / ф " ЖЕНСКАЯ ЛОГИКА " ( 12 +) 13.30 Мой герой ( 12 +) 14.30 , 0.10 События 14.45 Х / ф " АРЛЕТТ " ( 12 +) 16.45 Х / ф " КОММУНАЛКА " ( 12 +) 20.35 Х / ф " ПОСЛЕДНИЙ ХОД КОРОЛЕВЫ " ( 12 +) 0.25 Т / с " МИСС МАРПЛ АГАТЫ КРИСТИ " ( 12 +) 1.55 Х / ф " ПРИХОДИ НА МЕНЯ ПОСМОТРЕТЬ …" ( 12 +) 3.35 Д / ф " ЗАРАZА . Слабый должен умереть " ( 16 +) 4.55 Д / ф " Арнольд Шварценеггер . Он вернулся " ( 12 +)

ТНТ 6.25 Т / с " НЕПРИГОДНЫЕ ДЛЯ СВИДАНИЯ " ( 16 +) 7.00 , 7.30 , 8.00 , 8.30 " ТНТ . MIX " ( 16 +) 9.00 Дом-2 . Lite ( 16 +) 10.00 Дом-2 . Свадьба на миллион ( 16 +) 11.30 , 2.30 Х / ф " ГАРРИ ПОТТЕР И ТАЙНАЯ КОМНАТА " ( 12 +) 14.30 Х / ф " ГАРРИ ПОТТЕР И УЗНИК АЗКАБАНА " ( 12 +) 17.15 Х / ф " ГАРРИ ПОТТЕР И ОРДЕН ФЕНИКСА " ( 16 +) 20.00 Х / ф " ГАРРИ ПОТТЕР ПРИНЦ-ПОЛУКРОВКА " ( 12 +) 23.00 Дом-2 . Город любви ( 16 +) 0.00 Дом-2 . После заката ( 16 +) 1.00 , 1.30 , 2.00 Т / с " БЕДНЫЕ ЛЮДИ " ( 16 +) 5.30 Т / с " СТРЕЛА " ( 16 +)

СТС

6.00 Ералаш ( 0 +) 6.55 М / ф " Снежная битва " ( 6 +) 8.30 М / с " Смешарики " ( 0 +) 9.00 Х / ф " ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ , ИЛИ СОСЕДЯМ ВХОД ВОСПРЕЩЕН " ( 12 +) 10.50 М / ф " Секретная служба Санта-Клауса " ( 0 +) 12.45 М / ф " Мадагаскар-2 " ( 6 +) 14.20 М / ф " Мадагаскар-3 " ( 0 +) 16.00 , 16.30 Мультфильмы ( 6 +) 17.30 М / ф " Пингвины Мадагаскара " ( 0 +) 19.10 Х / ф " ЧЕРНЫЙ РЫЦАРЬ " ( 12 +) 21.00 Х / ф " ТРОН . НАСЛЕДИЕ " ( 12 +) 23.25 Х / ф " МОНТЕ-КАРЛО " ( 0 +) 1.30 Х / ф " РЕАЛЬНАЯ ЛЮБОВЬ " ( 16 +) 4.00 М / ф " Тор . Легенда викингов " ( 6 +) 5.35 Музыка на СТС ( 16 +)

Пусть он принесет вам счастье и радость , достаток и здоровье . В домах пусть всегда будет тепло и уютно , и , конечно же , вкусно ! А чтобы Петуха встретить достойно , постарайтесь надеть на торжество самый лучший и изысканный наряд красного ( стихия огня ) или голубого ( счастливый цвет для Петуха ) оттенков . За столом нельзя скучать : игры , танцы и пение - обязательные атрибуты праздника . Можете устроить сюрприз старшим родственникам , приготовив фотомонтаж , по которому можно проследить всю родословную семьи .

ЗАСТОЛЬЕ НАЛЕГКЕ !

Уже совсем скоро наступит череда новогодних праздников с красиво и вкусно накрытыми столами и опасениями многих прибавить пару-тройку килограммов и сантиметров в объемах . Что же делать , как себе помочь справиться с многочисленными соблазнами , сохранить фигуру и в то же время встретить Новый год не с листом салата на тарелке ? Давайте « пробежимся » по главным пунктам здорового питания .

* Жажда усиливает голод . Перед едой обязательно выпейте 1 – 2 ст . воды комнатной температуры . Вода не только не позволит переесть , но и ускорит обменные процессы .

* В течение дня хорошо питайтесь , чтобы не объедаться ночью .

* Животные жиры отлично усваиваются и « откладываются про запас » в вечерне-ночное время . Поэтому говядину и свинину замените на курицу и рыбу , холодец и торт оставьте на утро .

* Алкоголь усиливает аппетит , что приводит к банальному перееданию . Поэтому все хорошо в меру .

*" Налегайте " на белковые продукты ( зелень , фасоль , морепродукты , сыры ), так вы не наберете лишних килограммов . Тортики и другие быстрые углеводы , съеденные вечером , блокируют выработку гормона роста , который способствует расщеплению подкожного жира .

* Садитесь за стол только в отличном настроении , оставьте все проблемы в прошлом , настройтесь на позитивные перемены в будущем : знайте , что оптимисты живут дольше !

* Больше танцуйте , не сидите перед телевизором .

Любимый оливье обязательно подаем порционно в красивых маленьких салатниках – оригинально и празднично смотрится , а перед подачей салат немного охлаждаем . А чтобы вкус был более нежным – лук заменяем яблоком сладких сортов .

сб , 31 декабря

-5 -1 пасмурно , небольшой снег . 6-8 м / с юз вс , 1 января вт , 3 января

-9 0 пасмурно , снег . 7 м / с

ср 4 января

-23 -12 пасмурно , небольшой снег . 3-6 м / с з чт 5 января

пн , 2 января

-3 0 пасмурно , небольшой снег . 3-5 м / с з

пт 6 января юз

св

-34 -29 малооблачно . 3-5 м / с с