— ЗДОРОВО . ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
О клубе G-Fit мне рассказали знакомые . Зная мой распорядок дня , они посоветовали именно EMS-фитнес . Хотя клуб предлагает своим гостям ещё несколько направлений : йогу , аэройогу , пилатес , систему 4В Pro , персональные тренинги . Но я хотела « быстрого » ( во всех смыслах ) результата .
Систему EMS-фитнеса называют « фитнесом для ленивых ». Я бы поспорила с этим названием . По-моему , выкладываться приходиться не меньше , чем на полноценной фитнес-тренировке . Самое главное преимущество перед обычным фитнесом — высокая эффективность при минимальных затратах времени . Занятие длится всего 25 минут , но меньше чем за полчаса вы успеваете выполнить упражнения на разные группы мышц — согласно плану , составленному вашим тренером . Да и спортивный костюм не приходится всё время носить с собой . Нужны только качественные кроссовки , на месте вам выдадут костюм из хлопка . Сверху него вы надеваете другой костюм , напоминающий жилет и шорты . Внутрь этого суперкостюма вшиты специальные электроды . Они передают электрический импульс , и под его воздействием мышцы начинают сокращаться . Такой принцип тренировок изобретён уже давно — он применялся для восстановления активности мышц у лежащих больных и для тренировок космонавтов в состоянии невесомости . Однако внешнего импульсного воздействия всё-таки не достаточно . Благодаря кардиои силовым упражнениям мышцы получают ещё более интенсивную нагрузку , что в разы повышает эффективность тренировки . Так задействуются почти все группы мышц , и даже глубокие мышцы , которые в обычной жизни мы используем редко .
Тренер расписывает индивидуальный план тренировок в соответствии с моей целью — потерять вес и укрепить мышечный каркас . Хотя я уже 15 лет с некоторой периодичностью занимаюсь танцами , и небольшая физическая нагрузка всё-таки есть , спортивным человеком меня назвать нельзя . Поэтому я отнеслась к предстоящим тренировкам с полной серьёзностью . Для достижения эффекта рекомендуется регулярное посещение занятий ( два-три раза в неделю ) и соблюдение правильного питания .
74