— ЗДОРОВО. РЕЦЕПТ
СПОРТ
КАК
ОБРАЗ
ЖИЗНИ
Давно доказанный факт: чем меньше мы двига-
емся, тем меньше у нас энергии. Если организм
привык к минимальным нагрузкам, так зачем
же ему запасать энергию, он работает в авто
режиме. А на любые новые нагрузки он отвеча-
ет отговорками, потому что слабому организ-
му так комфортно, энергии-то нет! И болезни
бьют по такому организму часто и уверенно,
потому что ему нечем дать отпор. Важно себя
расшевеливать: больше двигаться, нагружать
активностями, заниматься спортом, танцами,
бегом, йогой, ходьбой, плаванием — вариан-
тов много. И тогда вы будете иметь главный
ресурс, который напрямую влияет на качество
жизни — энергию. Многие люди, решившие на-
чать ввести активный образ жизни, бросают
занятия на начальных этапах с ощущением, что
у них не получается. И впоследствии убеждают
себя, что спорт не для них. Это ошибка, спорт
для всех, у кого есть тело. Ниже приведены 12
советов, которые помогут сделать физиче-
скую активность неотъемлемой частью своей
жизни.
Текст, иллюстрация: Несса Май
Фото: Андрей Таршин
— И. / 28