Журнал "Марафонец" "Марафонец" #14, Июль 2016 | Page 38

магнитики или специальные резинки для номера.

состоянии могут прервать ваши тренировки
на пол-года. Оно вам не надо.
Профессионалы крепят номер на маленькие
булавки или клеят. Способ хорош малым весом,
но плох тем, что портит одежду. Если футболка
для вас дороже пары десятков грамм, купите

Если используете пульсометр с системой от Polar,
убедитесь, что ремешок хорошо сидит на груди,
смочите его заранее для лучшего контакта.

ЗАКРЕПИМ
Три комплекта экипировки для разной погоды и уровня подготовки
спортсмена. Они иллюстрируют общие закономерности, описанные выше.
Напоминаем, что не стоит копировать эти комплекты слепо, подберите
удобные именно для вас вещи и убедитесь в их комфортности
на нескольких тренировках.

ДЛЯ НОВИЧКА в теплую погоду
Если вы бежите один из первых марафонов,
и мышцы еще не привыкли к такой нагрузке.

Задача: 3,5-4 часа или просто добежать.
Кроссовки Asics Kayano, носки Asics Nimbus,
пульсометр, пояс, питание - гели с изотоником,
очки Julbo, спрей от загара Vichi 30, футболка
Nike Dri-Fit Cool Tailwind Stripe Short Sleeve Top,
шорты Nike 2” Aeroswift, козырек Asics.