Журнал "Марафонец" "Марафонец" #14, Июль 2016 | Page 37
19
21
23
20
вки —
Кроссоо уровню товки!
п
подго
22
ПИТАНИЕ
Поесть мы все любим, и на дистанции это может
быть полезно. Но самое важное — вода.
Потеря всего 2% воды в организме ведет
к снижению работоспособности на 20%, поэтому
во время марафона вы не должны испытывать жажды
совсем. Позаботьтесь об этом, возьмите с собой
пояс с бутыл