Журнал "Марафонец" "Марафонец" #14, Июль 2016 | Page 37

19 21 23 20 вки — Кроссоо уровню товки! п подго 22 ПИТАНИЕ Поесть мы все любим, и на дистанции это может быть полезно. Но самое важное — вода. Потеря всего 2% воды в организме ведет к снижению работоспособности на 20%, поэтому во время марафона вы не должны испытывать жажды совсем. Позаботьтесь об этом, возьмите с собой пояс с бутыл