активации . Нужно уметь превращать не оптимальное в оптимальное .
НЕОПТИМАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ
Недостаточная активация Перед стартом спортсмен настолько уверен в себе , или ему настолько все равно на эти соревнования , что старт не вызывает в нем никаких эмоций . Соответственно , и активации никакой нет , а значит шансы показать высокие результаты минимальны .
Предстартовая лихорадка Избыточный уровень психофизиологической активации , когда спортсмен « горит », чрезвычайно возбужден , много говорит , смеется или плачет , общается без остановки и тратит энергию впустую .
Интересен механизм « горения ». Эмоционально проживая старт день за днем , час за часом , спортсмен провоцирует выброс в кровь всех тех гормонов , что нужны ему для соревновательной активности . К моменту старта он исчерпывает возможности своих желез внутренней секреции . В итоге говорят , что стартовать ему было « нечем ». Поберегите гормоны !
Предстартовая апатия Недостаточный уровень психофизиологической активации . Торможение в следствие перевозбуждения . Это состояние , как правило , развивается как следствие исчерпания предыдущего состояния .
ФОРМИРОВАНИЕ « БОЕВОЙ ГОТОВНОСТИ »
Боевая готовность – это оптимальное состояние психофизиологической активации . Субъективно она может быть описана спортсменом как « горячее сердце – холодная голова ». Спортсмен очень хочет выступить наилучшим образом , ему нравится соревнование , но в то же время он не теряет голову , все видит и точно представляет все этапы реализации своей тренированности .
В этом состоянии спортсмен расслаблен , мышцы мягкие , эластичные , и одновременно полностью готовые к включению в работу . Ничто не отвлекает спортсмена от старта , его невозможно сбить с толку в этом состоянии . Скорее всего , он не станет попусту болтать перед стартом , но останется доброжелательным .
Расслабленная концентрация – лучший образ , который приходит мне в голову . В этом состоянии спортсмен осознает , что вскоре ему нужно работать на пределе , он волнуется ( есть активация ), но внутренне собран и готов ко всему .