ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС сломанные судьбы и абсолютно беспомощные спортсмены спорта высших достижений , выкинутые на обочину жизни после пика своей работоспособности . Какая может быть альтернатива ?
На протяжении своей тренерской карьеры я довольно плотно общался с иностранными специалистами в области спорта , и мне очень понравился их подход . Тренер не может знать всего и в то же время не должен делать спортсмена заложником собственной некомпетентности . Именно поэтому , кстати , в ЦиклON тренеры не берутся писать ученикам фармпрограммы или диеты – для этого у нас есть врачи .
Задача тренера – дать спортсмену тренированность во всех смыслах , а задача спортсмена – эту тренированность реализовать . При этом взрослый спортсмен сам должен заботиться о том , каким образом он поедет на сборы или соревнования , как будет зарабатывать деньги и решать бытовые вопросы . Тренер не нянька , но человек , способный дать в руки меч , которым вы будете сражаться на состязаниях .
Всем ли нужны соревнования ? Все ли так ждут их и тренируются ради них ? Вовсе нет . Существует два типа отношений к тренировочному процессу :
ПРОЦЕССНЫЙ ПОДХОД
Спортсмены основное удовольствие получают во время тренировочного процесса . Соревнования не важны . Такие люди могут сильно напрягаться во время занятий и вкупе с осознанием изменений , происходящих с ними в процессе тренировок , получают от этого главное удовольствие . На соревнования эти люди могут даже не поехать и воспринимают их , как досадную дань моде . Это ни хорошо , ни плохо . Просто это не спорт , а физкультура , что тоже прекрасно !
ЦЕЛЕВОЙ ПОДХОД
Основное удовольствие спортсмены получают во время соревнований , особенно , если оно было успешным . Тренировочный процесс – инструмент достижения цели . В процессе занятий такие спортсмены превозмогают себя , часто страдают ради заветного дня – спортивного праздника соревнований .
Процесс психологической подготовки главным образом спортсменов « целевого » склада мне представляется в четырех взаимосвязанных модулях :
• использование мотивации ;
• оптимизация факторов психологической готовности ;
• формирование навыков регуляции психофизиологических состояний ;
• формирование состояния « боевой готовности ».
МОТИВАЦИЯ
Мотивация , как часто ее представляют себе спортсмены-любители , работает всего лишь несколько недель , пока вы не начнете уставать . Дальше , когда в результате направленных нагрузок организму придется иметь дело с нарушением гомеостаза , понадобится совсем другое качество – дисциплина . Именно дисциплина является тем топливом , которое двигает вас по пути изменений .
Немаловажным фактором является также выбор адекватной цели . Если вы совсем недавно начали бегать , и сейчас ваша крейсерская скорость в районе 5,5 мин / км , то цель « выбежать из 40 минут на 10 километров через 6 месяцев » выглядит несколько завышенной , и никакая дисциплина тут не спасет .
Так что рецепт тут достаточно прост : - адекватная цель , - мотивация как зажигание , - дисциплина как основной двигатель процесса .
ФАКТОРЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ГОТОВНОСТИ
С чем вам придется столкнуться , к чему быть готовым и что развивать в себе ?
МАРАФОНЕЦ I СЕНТЯБРЬ 17