В последнее время много разговоров вокруг того , вреден ли бег для суставов . Давайте с этим разберёмся !
КАК РАБОТАЕТ СУСТАВ ?
Сустав – это соединение суставных поверхностей костей , каждая из которых покрыта хрящом . Сустав заключен в суставную сумку , или капсулу . Это обеспечивает герметичность сустава и защищает его от повреждений .
Хрящ сустава необходим для амортизации нагрузок , которые испытывает сустав при движениях . Внутренняя оболочка суставной сумки называется синовиальной и вырабатывает в полость сустава синовиальную жидкость . Синовиальная жидкость нужна для смазки суставных поверхностей костей и питания хряща .
Хрящ по своей структуре напоминает губку : при нагрузке в полость сустава из него выделяется синовиальная жидкость , а как только сжатие прекратилось , жидкость возвращается обратно в хрящ .
ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ХРЯЩ ?
Основу хряща составляют волокна коллагена ( второго типа ), которые идут в разных направлениях , образуя каркас . Остальное пространство заполнено молекулами