Если болевые синдромы наблюдаются на фоне
тренировочного процесса, то для построения
максимально правильной схемы действий вам в
любом случае понадобится помощь специалиста
по спортивной медицине.
средство профилактики дискомфорта болевых ощущений в поясничной области, а так же методика,
позволяющая снять боль в период восстановления.
На сеансе врач определит патологическое звено
и биомеханическое нарушение, проведет курс
занятий по работе со слабым звеном (изолированная работа со слабыми мышцами), разъяснит
домашнее задание (для лучшего эффекта). Уже
после пройденного курса с врачом и при отсутствии болевого синдрома, пациент будет переведен
на функциональные тренировки с индивидуальным
подбором упражнений и коррекции с учетом его
биомеханических способностей.
Обращение к мануальному терапевту не должно
быть единственным методом лечения болевых
синдромов. Прежде всего, необходимо вернуть
тонус мышцам и восстановить мышечный баланс
(мышечный корсет).
Возвращение в тренировочный режим будет уже
сопровождаться предписаниями по коррекции
биомеханики.
Эффективность восстановительных занятий
может быть многократно повышена, если наряду с
ними использовать на болевых участках методику
кинезтотейпирования. Кинезиотейпирование – это
Массаж и мануальная терапия
Обращение к специалистам по массажу целесообразно не только в период возникновения дискомфорта в области спины, но и в целях профилактики.
Но нужно помнить, что даже если ваш массажист
профессионал высокого класса, эта методика работы с телом не сможет целиком решить проблему
болезненных ощущений.
Тренируйтесь правильно, друзья!
Над статьей работал врач по спортивной медицине и реабилитации, основатель сети студий
реабилитационного фитнеса, Е.В. Кадлубинский