ЭКИПИРОВКА ру для тела и идеально облегать его . Как правило , она создается из боле грубых материалов и значительно сильнее сдавливает участки дела , в целях получения лечебного эффекта .
Использование и применение в беге
Ношение компрессионного белья не зря показано при послеоперационном восстановительном периоде . Оно снижает болевые ощущения . В процессе бега нога ударяется о землю и отправляет вибрации вверх по ноге , в результате чего мышцы содрогаются . Надо заметить , что результат этой встряски очень индивидуален для каждого спортсмена , кроме физиологии он зависит от поверхности , по которой человек бежит , от правильности его техники и длительности пробежки . Кстати говоря , самый опасный в плане травм вариант бега , это бег вниз , так как мышцы при этом перегружаются вибрацией . Любая встряска мышц приводит к болевым ощущениям после пробежки и иногда может повредить мышцы . При помощи компрессии мышцы фиксируются , что снижает риск получения травмы и боль после физической нагрузки .
Было проведено исследование , в результате которого ученые установили , что через 24 часа после бега на дистанцию 10 километров , спортсмены , использовавшие компрессионные носки , заметили снижение боли в мышцах стопы и голени . Интересно также , что боль в остальных участках , где не применялась компрессия , была прежней . Компрессионное белье помогает быстрому восстановлению после тренировок . Оно создает дополнительный приток крови , выводит шлаки и способствует восполнению необходимых веществ . Этот факт также подтверждён исследованием . На этот раз испытуемым нужно было пройти тесты из трех силовых упражнений после того , как они 24 часа с момента завершения плиометрических занятий ( которые обычно вызывают болевые ощущения ) носили компрессионную одежду . Тесты проводились на протяжении четырех дней . Результат показал , что использовавшие компрессию спортсмены выполняли упражнения лучше и меньше жаловались на болезненные ощущения .
При использовании компрессии наблюдается снижение частоты сердечных сокращений .
МАРАФОНЕЦ СЕНТЯБРЬ 16