Журнал Для Саморазвития Цель Журнал для Саморазвития Цель | Page 28

ЖУРНАЛ
для саморазвития
ЦЕЛЬ
В каких случаях аффир-
мации не действуют:
1.
Когда человек в действительности
не чувствует того, о чём говорит в аф-
фирмациях, и просто автоматически
повторяет фразы. Ведь от стократно-
го повторения слова «сахар» во рту
не становится слаще. Аффирмация
должна помочь достичь настроения,
стимулирующего к действиям.
Правильное
использование
аффирмаций
Аффирмация является формой са-
мовнушения. Для эффективности та-
ких фраз необходимо их проговари-
вать несколько раз, желательно вслух.
Можно также выбрать от 10 до 20
аффирмаций и на протяжении опре-
делённого времени записывать их по
очереди правой и левой рукой.
Аффирмации могут использоваться
одновременно с другими техниками,
2. Во время произнесения аффир- способствующими развитию уверен-
мации нельзя в глубине души сколь- ности в себе, в том числе с психотера-
ко-нибудь сомневаться в сказанном. пией.
Внушая себе «Я уверен, что у меня это
выйдет», необходимо по-настоящему Но не следует чрезмерно увлекаться
настроиться на успех, исключив пол- ими, поскольку сами по себе аффир-
мации не изменяют реальность. Они
ностью сомнения.
лишь создают настроение для дей-
ствий. Их предназначение - побужде-
3. Недопустимо использовать эле- ние к действию.
менты отрицания в аффирмации, пре-
жде всего - частицу «не». Не подходит
и слово «могу» (выходит как-то так: ну
могу я, но что дальше-то?)
4.
Недопустимо убеждать себя в
чем-либо таком, что вызывает у нас
внутреннее сопротивление.
5.
Аффирмация действует хуже, ког-
да её содержание противоречит «теле-
сному корсету уверенности», выража-
ющемуся в хорошей осанке, чёткости
жестов, уверенности походки.
28