26
/ РАБОЧАЯ АТМОСФЕРА
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ
ГУДВИЛЛ № 1 ( 04 ) ФЕВРАЛЬ 2016
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ МОРГАТЬ
КАК СОЗДАТЬ ПОЛЕЗНУЮ СРЕДУ В ОФИСЕ ? В НОВОМ СПЕЦПРОЕКТЕ ДЕЛОВОЙ ЖУРНАЛ « ГУДВИЛЛ » ВЫЯСНИТ , КАКОЙ НА САМОМ ДЕЛЕ ДОЛЖНА БЫТЬ КОРПОРАТИВНАЯ ОБСТАНОВКА . В ЭТОМ НОМЕРЕ МЫ ПОГОВОРИМ О ТОМ , КАК ПОМОЧЬ ГЛАЗАМ , ЕСЛИ ВЫ ВЫНУЖДЕНЫ ПРОВОДИТЬ ПЕРЕД МОНИТОРОМ 6-12 ЧАСОВ В СУТКИ
Текст : Елена МИРОНОВА
Фото : picdane . ir
1
2 3
4 5
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ МОРГАТЬ . КОГ- ДА ПОЧУВСТВУЕТЕ , ЧТО ГЛАЗА СЛИШКОМ СИЛЬНО УСТАЛИ , ЧАСТО ПОМОРГАЙТЕ .
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПЕРИФЕРИЧЕ- СКОЕ ЗРЕНИЕ . СФОКУСИРУЙТЕ ВЗГЛЯД НА ЛЮБОМ ПРЕДМЕТЕ .
СМЕНА ФОКУСА . В ТЕЧЕНИЕ ПЯТИ МИНУТ ПЕРЕВОДИТЕ ВЗГЛЯД С БЛИЖНИХ ПРЕДМЕ- ТОВ НА ДАЛЬНИЕ .
НЕ ВПАДАЙТЕ В ТРАНС . ДОЛГО СМОТРЕТЬ НА ОГОНЬ ИЛИ ДРУГИЕ ЯРКИЕ ПРЕДМЕТЫ – ВРЕДНО .
ВЫХОД ИЗ ПАЛЬМИНГА . СЕЛИ ПРЯМО , ПОД ЛАДОШКАМИ ЗАКРЫТЫЕ ГЛАЗА СЛЕГКА ЗАЖМУРИЛИ — ОСЛАБИЛИ , ЗАЖМУРИЛИ — ОСЛАБИЛИ , ЗАЖМУРИЛИ — ОСЛАБИЛИ . ЛАДОШКИ СНЯЛИ . С ЗАКРЫ- ТЫМИ ГЛАЗАМИ СЛЕГКА ПОМОТАЛИ ГОЛОВОЙ , ВОССТА- НОВИЛИ КРОВОСНАБЖЕНИЕ МОЗГА . КАК ДЕТИ , КУЛАЧКАМИ МЯГКО « ПРОМОКНУЛИ » ГЛАЗА , ПРОТЕРЛИ . ВЗДОХНУЛИ . ВЫ- ДОХНУЛИ . И ОТКРЫВАЕМ ГЛА- ЗА , БЫСТРО-БЫСТРО МОРГАЯ .
ПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ
Отрегулируйте высоту стула . Верхняя панель монитора должна быть на уровне глаз , чтобы вы смотрели на экран как бы сверху вниз .
ОСВЕЩЕНИЕ
Тут все давно известно : рассеянный свет плюс , если необходимо , направленный боковой источник . При этом следует избегать бликов на мониторе . Многие любят посидеть за компьютером в темноте – не стоит этого делать , поскольку , переводя взгляд с яркого экрана в кромешную тьму за ним , мы заставляем наши глаза перенапрягаться . Вообще , яркость монитора не должна превышать яркость фона .