[ В к у с м е с я ц а ]
Г Р А Н О Л А
С Ф И Н И К А М И,
В Я Л Е Н Ы М И Н Ж И Р О М
И Б А Н А Н А М И
6 п о р ц и й | 4 5 м и н
П о д а в а й т е г р а н о л у с й о г у р т о м,
м о л о к о м и л и с р а с т и т е л ь н ы м м о л о-
к о м и ф р у к т а м и и л и я г о д а м и.
з а в т р а к б е з г л ют е н а
д л я в с е й с е м ь и
Ч Т О Н У Ж Н О:
1 2 5 м л р а с т и т е л ь н ог о м а с л а
1 2 5 м л к л е н о в ог о с и р о п а
1/ 2 ч. л. к о р и ц ы
1/ 2 ч. л. с о л и
2 0 0 г р и с о в ы х х л о п ь е в
1 8 0 г п ш е н н ы х х л о п ь е в
1 8 0 г к у к у р у з н ы х х л о п ь е в
6 0 г с е м я н п о д с о л н е ч н и к а
2 с т. л. с е м я н к у н ж у т а
3 0 г к о к о с о в о й с т р у ж к и
1 6 0 г ф и н и к о в
11 5 г в я л е н ог о и н ж и р а
1 0 0 г с у ш е н ы х б а н а н о в
К А К П Р И Г О Т О В И Т Ь:
1
Н аг р е й т е д у х о в к у д о 1 5 0 °С .
П р я м о уг о л ь н у ю ф о р м у р а з м е р о м
3 3 х 2 3 с м з а с т е л и т е б у м аг о й д л я в ы -
п е ч к и.
2 Ф и н и к и о с в о б о д и т е о т к о с т о ч к и
и р а з р е ж ьт е н а 6 – 8 ч а с т е й. И н ж и р
р а з р е ж ьт е н а 4 – 6 ч а с т е й.
3 В б о л ь ш о й м и с к е с м е ш а й т е
в е н ч и к о м р а с т и т е л ь н о е м а с л о,
к л е н о в ы й с и р о п, к о р и ц у и с о л ь. Д о -
б а в ьт е в м и с к у х л о п ь я, с е м е н а, к о к о с о -
в у ю с т р у ж к у и ф и н и к и, п е р е м е ш а й т е.
В ы л о ж и т е с м е с ь н а п р о т и в е н ь, п р и -
ж м и т е в ы п у к л о й с т о р о н о й л о ж к и, с м о -
ч е н н о й в в о д е. П о с т а в ьт е п р о т и в е н ь
в с р е д н ю ю ч а с т ь д у х о в к и и з а п е к а й т е
2 0 м и н. , п е р е м е ш а в о д и н р а з в с е р е д и -
н е п р иг о т о в л е н и я.
4 П о с т а в ьт е п р о т и в е н ь н а р е ш е т -
к у, п о с ы п ьт е в я л е н ы м и н ж и р о м
и б а н а н о м. П е р е м е ш а й т е, р а з р о в н я й т е
и у т р а м б у й т е. П о л н о с т ь ю о с т у д и т е
и н а л о м а й т е. П е р е л о ж и т е в к о н т е й -
н е р с п л о т н о п р и л ег а ю щ е й к р ы ш к о й
и х р а н и т е п р и к о м н а т н о й т е м п е р а т у р е
д о м е с я ц а.
[ 4 7 ]