5 опасных заблуждений о плоскостопии
НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
№ 1 . Проблема обусловлена генетически
Несмотря на множество материалов , имеющихся в сети о « наследственном плоскостопии », эта патология не обусловлена генетически . Нужно понимать , что плоскостопие есть у всех детей примерно до 6 лет , потому что мышцы стопы , да и всего опорно-двигательного аппарата , не сформированы до конца . Из-за этого « плоскостопым » родителям кажется , что и их ребенок родился таким же . Также не стоит забывать , что у детей имеется инстинкт неосознанного подражания своим родителями : он видит , как двигаются папа с мамой , и повторяет за ними .
Алексей Евгеньевич Кузнецов Ведущий специалист медицинского фитнес-центра « НАДО Medical Fitness »
Москва , ул . Восточная , д . 4 , к . 1 , стр . 10 + 7 ( 495 ) 545-12-21 www . nadofit . ru
№ 2 . Если в детстве носить ботинки с задником , то плоскостопия не будет
Предотвратить или устранить плоскостопие можно , наладив правильную работу мышц стопы . Дома лучше всего ходить в обуви с закрытым мысом или же босиком . Главное – концентрироваться на том , чтобы шагать правильно : перекат с пятки на носок , отталкиваясь пальцами в конце шага . Каблуки , кстати , серьезно нарушают биомеханику шага , не дают выполнять его правильно – перекатом , поэтому плоскостопие , которого не было в детстве , может быстро развиться в подростковом и юношеском возрасте .
№ 3 . Нельзя избавиться от плоскостопия , можно лишь затормозить его развитие
Эта установка как бы освобождает вас от ответственности и дает право ничего не делать . Мы развенчаем этот миф . Избавиться от плоскостопия можно , если постоянно работать над собой . Следите за правильностью шага и выполняйте специальные упражнения для укрепления мышц стопы . Хорошая профилактика болезни – упражнения на различных неустойчивых и нестабильных опорах , например BOSU .
№ 4 . При плоскостопии надо носить специальные ортопедические стельки
Стельки не решают проблему плоскостопия , они искусственно моделируют правильный изгиб стопы , а при постоянном их использовании мышцы и связки адаптируются и перестают выполнять поддерживающие функции самостоятельно . При запущенном плоскостопии можно носить стельки 2 – 3 месяца , при этом регулярно выполняя упражнения для развития мышц . Через 3 месяца нужно дать стопе работать уже без помощи стелек . Делать стельки нужно обязательно под заказ , по индивидуальным параметрам , иначе можно усугубить ситуацию .
№ 5 . Плоскостопие жить не мешает , так и бороться с ним незачем
Плоскостопие – заболевание гораздо более серьезное , чем кажется на первый взгляд . Постепенно оно нарушает работу всего опорно-двигательного аппарата и может спровоцировать или усугубить другие имеющиеся заболевания . Кроме того , плоскостопие может стать одним из факторов появления боли в пояснице , шейном отделе , голове , коленях , за грудиной , привести к развитию варикоза и артрита .
Лицензия № ЛО‐77 – 01 – 12329 от 18 мая 2016 г . ООО « КУЗНИЦА ЗДОРОВЬЯ » 115280 , г . Москва , Восточная ул ., д . 4 , к . 1 , стр . 10 Возрастные ограничения 18 +