|
реклама
красота человеческого тела всегда была и остается одной из самых горячо обсуждаемых тем . Представления об идеальном женском теле неплохо изучены по произведениям искусства разных времен , и мы уже успели убедиться , что эпоха диктует свою , порой весьма экстравагантную моду на физическое совершенство – вспомним хотя бы знаменитых рубенсовских дам . Что же касается мужчин , то при незначительных изменениях еще со времен Древней Греции в тренде остается фигура , имеющая форму классического треугольника , когда представитель сильного пола обладает широкими плечами и более узкими талией и бедрами . Возможно , это глубоко укоренившееся представление о мужской красоте и привело к появлению определенных ошибочных стереотипов в занятиях спортом , чреватых не только дисгармонией внешнего облика , но и проблемами со здоровьем .
когда мужчина приходит в тренажерный зал , для создания привлекательного торса ему кажется вполне логичным усиленно
|
работать над плечевым поясом . В итоге возникает очень односторонний тип тренировок , построенный часто и преимущественно на жимах . Однако каким бы осведомленным ни был будущий атлет , он не может объективно оценить состояние своего организма в текущий момент и знать все нюансы в работе с конкретным ( часто – новым и весьма непростым ) оборудованием . Добавим к этому порой излишнюю мужскую самоуверенность и получим неоправданный отказ от необходимой составляющей любого удачного тренировочного процесса – первого инструктажа . а ведь именно консультация профессионального тренера является залогом успешного старта и стойкого результата занятий . без владения правильной техникой работы с тренажерами шансы получить травму вместо ожидаемого эффекта стремительно увеличиваются . |
По моему твердому убеждению , подкрепленному немалым опытом инструктора , основной целью любых занятий должно всегда и прежде всего оставаться здоровье . как показывает практика |
, к этому выводу так или иначе приходят все , даже самые упрямые посетители фитнес-залов . к сожалению , многие – достаточно поздно . но именно здоровое тело позволит мужчине не только произвести неизгладимое впечатление на объект его романтического интереса или будущего партнера по бизнесу , но и стать надежной опорой семьи , достигнуть успеха в карьере . а идеальной базой для укрепления здоровья была и остается общая физическая подготовка , главный принцип которой – равномерность . если пресловутый жим включен в систему общей тренировки , то результат будет гораздо более впечатляющим , нежели от отдельно взятого упражнения . а гармоничные занятия не обернутся стрессом для организма , ведь в этом случае нагрузка распределяется на большое количество мышц .
кроме того , когда все внимание уделяется выборочным мышечным группам , остальные части тела не только не развиваются , но и испытывают негативное воздействие . При укреплении и увеличении
|
объемов мышечной ткани плечевого пояса меняется вся система кровообращения , ведь верх требует более активного кровотока . В итоге общий фон здоровья заметно снижается , а в худших случаях возможно появление проблем с венами нижних конечностей . к списку неприятностей , нередко возникающих при неграмотных тренировках , можно отнести проблемы с почками , нестабильность позвонков и целый ряд других опасных состояний .
Возникновение подобных физиологических проблем связано с нарушением основного закона фитнеса , который призывает в обязательном порядке прорабатывать мышцы-антагонисты . нельзя качать только пресс или исключительно заднюю поверхность бедра – обязательно должны быть задействованы и противоположные зоны . Соблюдение этого правила в грамотно выстроенной равномерной тренировке и станет ключом к здоровому , а следовательно , пропорциональному , гармонично развитому и красивому телу .
|