Портрет
Артем Диянов фитнес-директор Powerhouse Gym , спортсмен Optimum Nutrition , чемпион мира по классическому бодибилдингу .
Выступает на соревнованиях с 2000 года . Увлекается пешими походами по Уралу . « В перерывах между соревнованиями я всегда занимался практическими исследованиями своего организма , изучал реакции на разные типы тренировочного процесса , гормональные и физиологические изменения . И на основании этого многолетнего опыта , а также мировых фитнес-тенденций сейчас я готовлю персональные программы тренировок для каждого клиента ». и выставит руку , может привести к травме . Диагностировать такую проблему просто , для исправления – требуется время и терпение . Максимально полезные упражнения очень скучные , например вращения рукой в ту и другую сторону , это не штангу жать , зато именно такие упражнения влияют на общее состояние организма . До такого подхода надо головой дойти , поэтому далеко не во всяком фитнес-клубе тренеры подходят к процессу с позиции комплексной работы над изменением механики тела , формированием правильных движений , которые влекут общее улучшение самочувствия .
Когда мы запускали проект полтора года назад , стали включать в тренировку элементы фасциального расслабления и кинезиотерапии , массаж роллами , мячиками , если это казалось дикими , в зале косились , когда человек занимался по такой системе . Сейчас это нормально , тренер может заниматься 20 минут раскатыванием ступней и голеней , и как результат ,– у человека пропадают проблемы с коленями , бедром . В нашем организме очень глубокие связи , и если взять простые двигательные тесты из практической кинезиологии , даже с движением глаз много связано . И наши тренеры простраивают систему тренировок именно с этим знанием .
100 дней до себя
Сейчас в наших клубах идет проект « Тело мечты за 100 дней », и некоторые участники прошли уже треть пути . Большая часть программы сконцентрирована вокруг кардиотренировок и тренажерного зала , но один раз в неделю мы обязательно включаем разнонаправленные тренировки , что‐то отличное – растяжку , бокс , зумбу , сайкл , занятия на нестабильных поверхностях . Люди же привыкают к определенному циклу упражнений и считают , что другие тренировки им не подойдут , но благодаря нашему проекту они могут попробовать , и обычно такой дебют связан с приятными открытиями : это круто , это интересно !
В моей группе в проекте сейчас занимаются два человека с травмами – один неудачно упал на сноуборде ( пострадало колено ), другой поскользнулся и о машину повредил связку плеча , но они решили не бросать проект , а продолжают готовиться по скорректированной программе . Я же в свою очередь применяю весь свой опыт , который получил как спортсмен , и веду их к желаемым целям . И вижу , как одновременно с внешними переменами меняется их отношение к себе и к жизни в целом . Как будто открывается второе дыхание и с лица спадает маска .
Фитнес-центр Powerhouse Gym Общий телефон : 2-870-770 www . powerhousegym . ru реклама