ОФИЦИOZ
Не только в физиологическом плане : многие люди , которые фанатично увлечены этой идеей , превращаются в тупых качков или в воинственных ЗОЖевцев . Часто вместо того , чтобы бороться с какой-то вредной привычкой , её заменяют другой : сигареты — семечками , алкоголь — религией . Или человек приходит в секту , где лечат от алкоголизма , а потом начинается « Харе Кришна ». Следующий момент на той табличке — правильный режим труда и отдыха :
Это настолько разнообразно , что какие-то тенденции сложно вывести . В принципе , важно знать , какой для тебя график оптимальный : как часто тебе надо спать и в какое время . Надо просто приучить свой организм и по возможности стараться соответствовать всему , что о себе узнал . Если ты много времени проводишь за компьютером , время от времени надо делать более активные занятия . Важно , что надо переключаться с одного режима в другой и знать , для чего какой этап тебе нужен .
Если мы говорим о здоровом образе жизни вообще и о самостоятельном поддержании здоровья , то важный момент — это разнообразные медитативные практики :
36