АПОКРИФ-88: 03.2015 (L5.0 e.n.)
Fr. Nyarlathotep Otis: Возвращаемся к питанию. Считается, что самая оптималь-
ная для большинства людей диета — это средиземноморская диета, примерно тако-
го состава:
Вот некоторые черты средиземноморской диеты:
Высокая доля плодов, овощей, картофеля, бобов, орехов, семян, хлеба и
других хлебных злаков.
Активно используется оливковое масло и для жарки и для приправы (для
приправы обычно масло холодной выжимки).
В пищу идёт умеренные количества рыбы и небольшие количества мяса.
Тяжёлое мясо (свинина, говядина или баранина) потребляется регуляр-
но, но не обязательно каждую неделю. Птица (курятина, гусятина, стра-
ус) и яйца потребляются почти каждый день, но не обязательно каждый.
27