АПОКРИФ-83: 12.2014 (I5.0 e.n.)
В первой части этого упражнения упражняющемуся кажется, что его лёгкие по-
стоянно наполнены воздухом, причём он только иногда выдыхает, чтобы набрать но-
вый воздух. Вторая же часть (которая автоматически и сразу получается из первой,
как только будет достигнута граница ёмкости, задержание дыхания) производит
впечатление, как будто дыхание вообще прекратилось, настолько оно незаметно.
Это дыхательное упражнение имеет ещё один значительный эффект: оно таким
образом влияет на сердечную деятельность, что со временем над сердцем устанав-
ливается полный контроль упражняющегося.
Практика подтверждает сказанное. «Если сосредоточиться на желании видеть
через место между бровями, дыхание само собой становится непрерывным. При
увеличении времени этого упражнения процесс дыхания замедляется, как при вды-
хании, так и при выдыхании, причём сами собой возникают паузы, точнее говоря, ды-
хание всё более замедляется и становится всё менее заметным. Биение сердца за-
медляется».
«Кевали» ведёт при совершенном овладении этой техникой к полному выдыха-
нию даже остатков воздуха из лёгких и обусловленному этим выключению чувств, с
одной стороны, и приводит к ступени экстатических видений (ступени мастера) с
другой. Это иллюстрируется описанием Йоганандой его экстатического пережива-
ния, при котором у него всё время было чувство, как будто из лёгких, словно насо-
сом, убран весь воздух.
Думаю, вышеописанные методы более чем подробно дают хорошее понимание
к практике дыхания и успешного выполнения этих упражнений.
Есть ещё один метод дыхания, продиктованный Алистером (Александром)
Кроули, мистиком и магом XX века, после того как он вернулся с востока.
Проще говоря, вы берёте секундомер и выбираете цикл для вдоха и выдоха.
Обе операции должны быть произведены настолько полно, насколько это возможно.
Мышечная система должна работать полностью, чтобы помогать расширению и сжа-
тию лёгких. Когда вы добились, чтобы этот процесс стал медленным и регулярным,
например, выдоха длительностью 30 секунд и вдоха длительностью 15секунд, вы мо-
жете добавить несколько секунд задержки дыхания на вдохе либо на выдохе. Кста-
ти, говорят, что выдох должен длиться в два раза больше, чем вдох, более же быст-
рый выдох теоретически приводит к потере энергии. Я думаю, что в этом что-то есть.
Концентрация на межбровье
Итак, мы подошли к сам