Позы для медитаций
ТРАДИЦИИ И ПРОРОКИ
Если вы можете выбрать для медитации постоянное время , это также весьма поможет , так как ваше тело , ваш ум — это механизм . Если вы завтракаете в определённый час ежедневно , ваше тело начнёт требовать пищи в это время . Иногда вы можете даже играть с этим . Если вы обедаете в час дня , и часы показывают , что сейчас — час дня , вы почувствуете голод , даже если часы идут неправильно , и сейчас только одиннадцать или двенадцать . Вы глядите на часы , часы показывают час дня — и вы чувствуете голод ; ваше тело — механизм .
Ваш ум — также механизм . Медитируйте ежедневно в одном и том же месте , в одно и то же время , и вы создадите « голод по медитации » и в теле , и в уме . Каждый день ваши тело и ум в это особое время будут просить вас заняться медитацией . Это поможет . В вас будет создано пространство , которое станет голодом , жаждой .
В самом начале это очень хорошо . Пока вы не дойдёте до точки , в которой медитация станет естественной , и вы сможете медитировать где угодно , в любом месте , в любое время — до этого момента используйте эти механические возможности тела и ума для помощи . Климат создадут выключенный свет , запах определённых благовоний , определённая одежда — определённой длины и мягкости , определённый коврик , определённая поза .
Позы для медитаций
Существует большое количество поз для медитаций , или « асан », но в большинстве своём они подходят для людей , живущих на Востоке . Всё то , что придумано на Востоке подходит для людей , живущих там , равно как и для европейцев . Именно поэтому я не буду вас впутывать в позы , которые были придуманы не для вас . Тогда , наверное , у вас возникнет вопрос , как тогда медитировать ? Смысл большинства поз заключается в том , чтобы удерживать позвоночник в прямом и вертикальном положении , а тело — расслабленным . Если тело напряжено , то , естественно , божественные и осуществляющие качества , протекающие в теле и через него во время медитации , не будут восприняты . Поза также не должна причинять неудобств . Когда тело ощущает неудобство , оно автоматически изменяет своё положение . Во время медитации ваше внутреннее существо спонтанно придаст вам удобное положение , и тогда вам останется лишь поддерживать его .
Некоторым ищущим нравится медитировать лёжа , но я хочу сказать , что это совсем нежелательно ни для начинающего , ни даже для тех , кто уже медитирует несколько лет . Это годится только для самых продвинутых ищущих и осознавших Бога душ . Остальные при попытке медитировать лёжа войдут в мир сна или в своего рода внутреннее бездействие , дремоту . Кроме того , когда вы лежите , ваше дыхание не такое хорошее , как в положении сидя , потому что оно делается неосознанным и неконтролируемым .
Для новичков лучше всего медитировать с закрытыми глазами . Этот способ лучше подходит для концентрации на определённых участках тела . Если же вы собираетесь концентрироваться либо созерцать внешние объекты , то лучше всего это делать с открытыми глазами . Хотя продвинутые практики с большой долей успеха могут это делать и с закрытыми глазами в связи с их духовным развитием .
130