ТРАДИЦИИ И ПРОРОКИ
3. Дыхание. В истории человечества процессу дыхания и осознанной работе с
ним уделялось внимание всеми без исключения системами духовного и душевного
совершенствования, и во многих языках слова «дух», «душа» и «дыхание» имеют об-
щее происхождение. Люди издавна выделяли дыхание как основное свойство всего
живого и одушевлённого. Можно сказать, что дыхание удерживает душу в теле, а раз
удерживает, то может и воздействовать на неё. Множество разнообразных направ-
лений самосовершенствования имеет собственные оригинальные подходы к теории
и практики дыхания. Причина этого в том что, человек, осознанно относящийся к ды-
ханию, имеет в своём распоряжении мощный инструмент, с помощью которого он
может формировать свои состояния и жить более наполненной и целостной жизнью.
Дыхание, общее состояние организма и состояние сознания тесно взаимосвязаны
между собой.
Виды дыхания
Внешнее дыхание. Девяносто восемь процентов внешнего дыхания прохо-
дит через дыхательную систему, а два процента — через эпителий и органы
желудочно-кишечного тракта. Нос состоит из наружного и внутреннего от-
дела. Большая и главнейшая часть функций носа осуществляется именно
внутренними его полостями. Через нос воздух проходит в носоглотку, гор-
тань и трахею. В трахее оседает пыль и чужеродные частицы, которые могут
попасть в организм вместе с воздухом. Из трахеи воздух проходит в бронхи,
а затем в лёгкие. До лёгких воздух доходит уже горячим и очищенным от
основного количества механических примесей и увлажнённым. Дыхатель-
ные движения производит диафрагма и межрёберная мускулатура. Диа-
фрагма играет важнейшую роль в процессе дыхания. Именно её работа со-
здаёт отрицательное давление в грудной клетке, благодаря которому и вса-
сывается воздух в лёгкие. В дыхательном процессе задействованы многие
группы мышц. И в зависимости от того, какие именно мышцы работают, ды-
хание может быть нижним, средним, верхним и смешанным.
1) Нижнее дыхание производится при помощи диафрагмы. При этом воздух
попадает в нижние и немного средние доли лёгких.
2) Среднее дыхание ещё называется рёберным. При этом задействованы меж-
рёберные мускулы. Грудная клетка расширяется в стороны.
3) Верхнее дыхание происходит за счёт работы мускулатуры ключиц, при этом
воздух попадает только в верхние доли лёгких.
Что такое медитация?
Это самый главный вопрос. Это именно то лоно, из которого должен родиться
новый ты. Слово и медитация по определению несовместимы. Медитация — это не-
что, что ты можешь иметь, чем ты можешь быть, но в силу самой её природы ты не
сможете сказать, что это такое. И всё же были предприняты попытки хоть как-то её
объяснить. Даже если в результате возникает лишь фрагментарное, частичное пони-
126