186
Магия
�
�
�
� �
�
Не нужно заворачиваться в позу лотоса , если ноги не гнутся . Вполне достаточно полулотоса или позы « по-турецки », но , между тем , очень важно , чтобы позвоночный столб оставался в прямом положении . Это делается для того , чтобы поддерживать человеческое сознание в тонусе , не позволяя ему отойти в сон , вместо чего побуждая плавно балансировать « на грани », что и ознаменует собой медитационный транс ; и , если угодно , чтобы « тонкоматериальная энергия » циркулировала вдоль чакрального столба с максимальной проходимостью . Также вполне уместна поза , при которой адепт встаёт на колени , после чего опускается корпусом , садясь на свои же ноги , сохраняя позвоночник в ровном положении . Медитировать можно и в иных позах . Но в случае лежачего положения есть риск быстро заснуть , отчего положение сидя считается наиболее оптимальным . Нет острой необходимости закупаться благовониями и мини-гонгами в эзотерических лавках , лишняя мишура только рассредоточивает внимание . Любая мало-мальски глубинная мысль — уже , по сути своей , медитация , способная давать все эффекты полноценного самосозерцания . Медитировать можно и в шумных местах , всё зависит исключительно от способности самого медитирующего концентрироваться , не отвлекаясь на внешние раздражители . Лучше всего регистрировать ощущение до , во время и после медитации для сравнения и получения картины работоспособности избранной вами медитативной техники .
� Стоит избегать обильных приёмов пищи за пару часов до медитации : медитирующего должна сопровождать лёгкость , способствующая более скорому « прохождению » этапов .
Касательно потенциальных возможностей медитаций можно говорить очень и очень долго , но , тем не менее , отдельного внимания заслуживает то , что грани воздействия медитации простираются далеко за пределы рамок психологии одного человека , выходя в область его физического тела . Так , один мой знакомый спортсмен , многократно отрабатывающий движения и готовясь к соревнованиям , очень долго не мог совершить один элемент : тот никак не хотел ему даваться , как бы он ни старался . На что я посоветовал ему уделить 15 минут на сосредоточение и детальное представление того , как должен выполняться этот элемент , причём ему необходимо было представить себя на месте того , кто этот пируэт , собственно , и выполняет . По прошествии оговоренных 15 минут мысленной сосредоточенности на выполнении приёма приятель пытается совершить его , и — о чудо ! — впервые за свою спортивную карьеру он выполнил его . Прямо здесь , прямо после короткой медитации , его тело сделало то , чего он от него и хотел , несмотря на то , что четверть часа назад никак не хотело его слушаться . На вопрос о том , « как ты это сделал », которым он мучал меня последующие полтора часа , я , в конце концов , переборов лень к объяснению , изложил : дескать , пытался он выполнить то , чего не знало ни его тело , ни его сознание . В тот момент , когда мой спутник проработал схему действий в сознании , мозг , наконец , понял , что от него требуется , и ,
186