Апокриф-115: май 2017 (B5.3 e.n.)
Избегайте любого напряжения и усилия. Упражнение должно помочь вам рас-
слабиться и снять зажимы. Там, где есть зажим, резонирования не будет. Используйте
дыхание и вибрацию голоса, чтобы расслабиться. Помните, что любое усилие — это
насилие над собой. Никакого насилия.
12.
ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ТРЁМ МИРАМ.
Упражнение выполняется в положении стоя. Наше внимание удерживает скелет,
органы восприятия, точку над головой, пространство, атмосферный ритм. Дышим глу-
боко, спокойно и начинаем мычать в атмосферной интонации.
Стараемся как можно меньше прилагать усилие, пусть поток воздуха на выдохе
согреет связки, и они сами завибрируют в тон интонации атмосферы. Проходим звуком
по основным точкам в теле — голова, плечи, руки, бёдра, колени, стопы — и звучим
всем телом.
Работаем с тремя основными гласными: А, У, И.
По шаманской традиции, существуют три мира — Нижний, Средний и Верхний.
Точно так же в человеке есть три основных резонатора — Грудной, Горловой и Голов-
ной. Им соответствуют три основных звука: Грудному — звук «А», Горловому — звук
«У», и Головному — звук «И». Каждый звук должен звучать только в своём резонаторе.
Нижний мир, звук: А.
На выдохе произносим звук «А». Задача, чтобы звук вибрировал в нижней части
груди. Опускаем звук к стопам. Вся нижняя часть тела должна звучать. Идеально дове-
сти