Апокриф 115 (май 2017) | Page 194

Магия НАСТРОЙКА Настройка состоит из трёх уровней: 1. ОРГАНИКА — работа с телом, органами восприятия и пространством. 2. АТМОСФЕРА — вход в состояние «ноль», работа с «ритмом» и «интонаци- ей». 3. СЛОВО — работа по настройке телесных резонаторов, снятие шейных и че- люстных зажимов. При овладении техниками настройки следует соблюдать три правила: 1. Не обманывать себя. Если во время упражнения ничего не происходит, ты ничего не чувствуешь или не ощущаешь, не нужно что-то воображать или додумывать. Со време- нем изменения станут заметны. Терпение — лучшая добродетель. 2. Не давать определений. Всё то, что будет с тобой происходить, ново, и ему пока ещё нет точных определений, так как в твоём личном опыте не было подобного. Лучше во- обще выйти на безоценочный уровень восприятия, осознавая только, про- исходит что-то или нет. 3. Не говорить о переживаемом. Как только ты даёшь определение переживаемому, особенно во время пе- реживания, оно заканчивается, обретая форму данного определения. Лучше дать ему развиться, а со временем интуиция сама подскажет, что с тобой произошло. Особенно нельзя говорить о том, что переживается во время совместных занятий. Услышав о твоём опыте, партнёры бессознательно переключатся с собственных переживаний на твои и начнут пытаться пережить то же, что и ты. Это ни к чему хорошему не приводит. Так что лучше во время совмест- ных занятий не болтать лишнего. Уровень первый. ОРГАНИКА 1. СКЕЛЕТ. Наш скелет состоит из основных подвижных сочленений: стопы, колени, бёдра, плечи, руки, шейные позвонки. Задача упражнения в том, чтобы приучить наше внима- ние созерцать работу скелета. На первом уровне мы знакомим наше внимание с новыми объектами восприя- тия. Свободно перемещаясь по площадке, некоторое время уделяем внимание каж- дому сочленению скелета. Начинаем со стоп, потом колени, бёдра, плечи, руки, шей- ные позвонки. Просто изучаем их работу и снимаем зажимы, напряжения, не связан- ные с конкретным движением. Расслабляемся. На первом уровне