ШАБАШ ВЕДЬМ
Во вступлении к книге говориться о положении чакр в организме человека . И весьма немного и просто написано о равновесии и душевной гармонии . Далее даётся упражнение .
Это упражнение йоги называется « поза дерева ». Встаньте ровно , распределите свой вес равномерно на обе ноги . Затем перенесите его на правую ногу так , чтобы левая нога не испытывала никакого давления и вы могли спокойно поднять её . Поднимите левую ногу и согните её таким образом , чтобы ступня касалась внутренней стороны бедра правой ноги . Теперь потянитесь вверх и вниз , чтобы избежать заваливания вправо . Теперь ваши ноги уже находятся в правильной позиции . Сложите руки ладонями вместе перед грудью , как в молитве . Достигните точки равновесия .
Как человек , практиковавший йогу , я делала это упражнение . И оно давалось мне достаточно трудно из-за особенностей организма . Эта асана является одной из базовых , и из неё прорастают другие .
Здесь мне особо добавить нечего . Думаю , я достаточно неплохо раскрыла концепт книги . Далее рецензия будет строиться на кратком обзоре каждой чакры , упражнении и моём личном опыте . Вторая часть данной книги посвящена чакрам . На протяжении всей книги автор предлагает прорабатывать чакры снизу вверх . В этом я с ним согласна . И в описании каждой чакры он это раскрывает . Он анализирует их по нескольким критериям :
� ДВИЖУЩАЯ СИЛА каждой чакры , которая привлекает к ней наше внимание ; � ВОСПРИЯТИЕ того , как жизненная энергия течёт через чакру ; � НЕУРАВНОВЕШЕННОЕ СОСТОЯНИЕ , ведущее к пробуждению чакры , но не способное разрешить житейские проблемы ; � ДОСТИЖЕНИЕ СОЗНАНИЯ , или как поддерживать уровень сознания уравновешенным и интегрированным ; � ЦЕЛЬ , связанная с каждой из высших чакр .
Теперь мы разберем это на примере первой чакры . Здесь с моими комментариями и дополнениями .
Итак , первая чакра ( названия приводятся общие для большинства источников )...
Описание в книге :
1 . Муладхара
Стремление к выживанию — ваша первая чакра . � Цвет : красный . � Кристаллы : рубин , гранат , обсидиан . � Расположение : основание позвоночника .
26