ТРАДИЦИИ И ПРОРОКИ
Медитация 3
(около 20-30 минут)
• Сотворите Жест энергопотока. Затем скажите: «Мар-Эйан-Айан-Иайн-
Ойан-Ама-Да».
• Сядьте в удобном медитативном положении. Расслабьтесь, вдохните и
выдохните несколько раз.
• Провибрируйте 3 раза «Ма-Да».
• Направьте сознание к Аджна-чакре (несколько раз надавите пальцем на
место чакры).
• Представьте, что вы в комнате и смотрите на луну через окно. Комната
— это ваше тело, а окно — там, где находится Аджна-чакра.
• Сияющий лунный свет вызывает приятное чувство в вашем теле. Нектар,
струящийся от лунного света, успокаивает ваши мысли и эмоции и при-
даёт им внутреннюю чистоту, мудрость и гармонию. Божественный свет
течёт в виде энергии и нектара. Этот нектар гармонизирует и лечит вашу
душу. Он освобождает вас от внутренних блоков и лечит внутренние ра-
ны.
• Глубоко расслабьтесь и почувствуйте, как будто лунный свет освещает
ваше внутреннее пространство, а нектар снимает напряжение. Почув-
ствуйте, что вы свободны и здоровы. Выполняйте около 15-20 минут.
• Глубоко вдохните и выдохните несколько раз.
• Сильно потрите ладони друг о друга, приложите их к лицу и согрейте ими
мышцы лица.
• Нагнитесь вперёд (в медитативном положении или на пятках), пока ваш
лоб не коснётся пола. Обратите внимание, как кровь приливает к мыш-
цам лица. Останьтесь в этом положении на короткое время. Таким обра-
зом стимулируется циркуляция крови после сидения в одном положении
без движения, и хорошая порция крови подаётся к голове.
• Медленно сядьте и откройте глаза.
• Пропойте «Ма-Да» три раза и закончите медитацию, сказав: «Бмаго-
Даро».
• Закройте жестом пространство.
Вход в транс
Делайте это упражнение как можно чаще. Сядьте на пол, скрестив ноги, руки
положите на колени ладонями вверх. Закройте глаза. Перед упражнением можно
выключить свет. Желательно, чтобы обстановка была комфортной.
Исключите присутствие отвлекающих факторов (музыка, домашние животные и
т.п.), заприте дверь (если кто-то помешает — всё придётся начинать сначала). Вы-
ровняйте своё дыхание, пусть оно будет медленным и не очень глубоким. Следите за
своими вдохами и выдохами, постарайтесь не думать больше ни о чём, важно, чтобы
в голове не было вообще никаких мыслей. Это бывает очень сложно, но не бросайте
упражнение, если ничего не получается, в любом случае его надо довести до конца.
120