СПОРТ есть все прелести традиционного фитнеса . Более того , у вас даже будет выбор между двумя видами тренинга – силовой ( приседания , работа с гантелями , упражнения на пресс и т . д .) или кардио ( беговая дорожка , велотренажер ). Это значит , что тренировочный план не наскучит уже после первой недели занятий .
На вопрос о безопасности воздействия электричества на организм лучше ответит история создания технологии электростимуляции . Потребность приводить мышцы в движение без двигательного участия человека возникла в медицине . А именно подобная помощь нужна была пациентам , которые по тем или иным причинам не могли самостоятельно двигать руками и ногами . Тогда поддерживать тонус получилось у силы тока . Дальнейшая трансформация изобретения привела его в фитнес-индустрию , которая модернизировала метод и стала использовать его для повышения эффективности тренировочного процесса .
В результате EMS-тренировка стала самым популярным направлением именно сейчас , когда очень остро стоит вопрос распределения временных ресурсов , и не всегда он решается в пользу спорта . Теперь дело за малым – сделать первый шаг и привыкнуть к покалывающим ощущениям от электротока во время занятий .
2 . Дневная активность
Эта прописная истина стара , как мир – наше тело создано
для того , чтобы двигаться : руки , ноги , суставы , строение скелета – все это прошло миллионы лет эволюции , чтобы мы могли совершать определенные движения . Следовательно , всем этим нужно пользоваться . Если стоит выбор пройтись пешком или проехать на транспорте , выберите первый вариант . Если без транспорта не обойтись , пусть это будет велосипед . Исключите из своей жизни лифт . Чаще совершайте пешие прогулки . Не забывайте про бытовую деятельность – уборка , готовка , поход за продуктами и т . д . Постепенно мир приходит к разумному использованию всех благ научно-технического прогресса , разграничивая их применение между необходимостью и ленью .
3 . Компромиссы в питании
Если вы считаете , что в этом разделе вы не услышите снова про фастфуд , то вы ошибаетесь . Есть только три компонента , которые необходимы нашему организму : белки , жиры и углеводы . Белки предназначены для строения мышц , жиры – источник важнейших для жизнедеятельности веществ , углеводы обеспечивают энергообмен . Именно их стоит рассмотреть детально , так как избыток углеводов приводит ко всему тому , что нам так не хочется видеть вокруг живота , бедер и т . д . Два самых злостных продукта , в которых содержатся ненужные углеводы – белая мука и сахар . Исключите этих двух врагов из своего рациона и сразу заметите результат . А чтобы отказ не протекал болезненно возьмите за правило употреблять запретные вкусности только 1-2 раза в неделю .
supported by EUROBAK
51