СПОРТ
Три решения для тех , у кого нет времени на фитнес
Многочисленные советы фитнес-тренеров , разнообразные программы тренировок , мотивирующие лозунги рекламных билбордов разбиваются вдребезги об одну единственную фразу « нет времени на спортзал ». Увы , это последствия современного образа жизни – несовершенства фигуры , скрытые под oversize , проблемы со здоровьем , беспорядочные гастрономические вкусы становятся незаметными в постоянной погоне все успеть : работа , семья , личная жизнь , саморазвитие , учеба , пробки – казалось бы , во всем этом нет места фитнесу . Но у профессиональных инструкторов фитнес-клуба World Class Almaty есть на этот случай 3 решения , которыми они с радостью поделятся в данном материале .
1 . EMS-фитнес
EMS – electrical muscle stimulation : тренировки с использованием оборудования , которое сокращает мышцы за счет электрических импульсов . Чтобы разобраться в принципе работы технологического фитнес-чуда , не нужно заканчивать энергетический вуз . Все предельно просто – смысл любой физической нагрузки довести ту или иную мышцу до максимального сокращения , тогда она будет расти , а жир сжигаться . Добиться максимального сокращения можно , совершив определенное количество повторов и подходов . Методика EMS позволяет почувствовать эффект максимального сокращения сразу без множественных повторений под воздействием электричества . Как следствие времени на такую тренировку уходит в 3 раза меньше , чем на классические занятия в тренажерном зале . Вывод – 20 минут в день 3 раза в неделю , и гарантированы подтянутая форма , сброс веса , сжигание жира , наращивание мышц , то
50 world monitor