World Monitor Mag WM_June 2018 web - Page 84

СПОРТ 5 фитнес-трендов 2018 года, которые принесут максимальный результат Даулет Каби, персональный тренер по боксу, World Class Almaty Бокс в Казахстане давно стал «национальным» видом спорта. Такая популярность вызвана успехами отече- ственных боксеров на международных площадках. Желание подражать лучшим повышает интерес к дан- ному виду спорта. Однако, если отбросить фанатизм и взглянуть на бокс, как на фитнес, можно с удивлением обнаружить, что он содержит в себе целый комплекс спортивных программ, действие которых признано специалистами. Доказано: занятия боксом дают гаран- тированный результат, так как в их основе лежат эф- фективные методы, которые в 2018 году стали главен- ствующими фитнес-трендами. Ф итнес-клуб премиум-класса World Class Almaty в честь открытия своей школы бокса специально собрал и перечис- лил эти тренды, чтобы пригласить в ряды учеников не толь- ко мастеров кожаных перчаток, но и всех тех, кто планирует 80 world monitor войти в ударный тренировочный процесс. Школа бокса на базе World Class Almaty уже доступна для всех желающих независимо от наличия клубной карты. 1. Высокоинтенсивные интервальные тренировки Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) – это отличный способ «растопить» жир при правильном пита- нии. Занятия основаны на стратегии череды подходов, регламентированных по времени, с темпом, максимально близким к предельному, и небольшим перерывом. * тренировка редко длится дольше 30 минут, включая разминку и заминку; * задействуются и быстрые, и медленные волокна; * тренируются сила и выносливость; * ускоряется метаболизм;