А Р О М АТ Е РА П И Я . Т Е П Л Ы Е А Р О М АТ Ы В ХО Л О Д Н Ы Е Д Н И
Увы, осенняя хандра не заканчивается с наступлением зимы.
Длительная темнота и сумерки стимулируют выработку гормона
сна, мелатонина, который делает нас вялыми и сонными. Серьезные
сезонные аффективные расстройства, конечно, требуют врачебного
вмешательства и лечения с помощью антидепрессантов. А вот зимняя
хандра хорошо поддается мягкому лечению ароматерапией. Кстати,
симптомы зимней удрученности на заметку:
♦ ♦ сильная усталость (особенно по утрам);
♦ ♦ повышенный аппетит, особенно на сладкое;
♦ ♦ вялость, отсутствие желания что-либо делать;
♦ ♦ нервозность, капризность, раздражительность;
♦ ♦ подавленность;
♦ ♦ социальная запущенность;
♦ ♦ перманентная сонливость.
эфирные масла
для поднятия настроения
АНИС: сладкий, пряный аромат. Этот запах ассоциируется с ново-
годней выпечкой. Аромат аниса обладает стабилизирующим действием
на психику. Раздражительность, нервозность сменяются внутренним
спокойствием и чувством безопасности.
ЭФИРНЫЕ МАСЛА ХВОЙНЫХ ДЕРЕВЬЕВ: терпены, которые в
большом количестве содержатся в хвойных деревьях, благоприятно
сказываются на иммунной системе, бодрят и укрепляют нервы. Кроме
того, у многих из нас наверняка возникнут приятные воспоминания из
детства, когда весь дом под Новый год благоухал еловой свежестью. →
9