Como bien lo dice su derivado de la física y la arquitectura, la palabra stress, que es una fuerza ejercida sobre un objeto capaz de cambiarlo y hasta romperlo, es lo que causa aquella fuerza y o pensamientos que nosotros mismos nos provocamos a nosotros…. ¿quién querría hacerse daño en medio de una gran lucha o proyecto a realizar?. Es por ello la importancia de esta palabra tan usada y aniquiladora que la vemos distante muchas veces, pero aquella capaz de generarnos las pesadillas mas incomodas de nuestras vidas!!!
El stress puede lograr dejarnos calvos, parálisis faciales, taquicardias, insomnios, bloqueos para pensar en calma, y que fluyan las ideas de manera espontaneas y con magia creadoras en los proyectos, así como también cuando no logramos recordar bien las cosas. Hay que parar!!! Si!! un poquito aquietar la mente para que las revoluciones vuelvan a cero a lo menos tres veces al día y no forzar de manera tan intensamente nuestro sistema nervioso central… ¿como lograrlo?. Con pequeñas prácticas durante el día podemos andar bastante bien.
1 Recordemos que la oxigenación es fundamental para entrar en contacto con notros mismos y armonizar este metabolismo para que toque armónicamente.
En el mismo lugar de trabajo sentados con la espalda recta , los ojos abiertos, manos sobre las piernas, inhalo por la nariz y exhalo por la boca tres veces. Luego cierro los ojos y mantengo la atención sobre la respiración involuntaria y espontanea…. aunque no lo crea ya está meditando!!! por cinco minutos hasta abrir los ojos y cerrar mi meditación con tres respiraciones con los ojitos abiertos como al inicio. Vera como se calma, y su mente se lo agradecerá.
2 Cultive su silencio interior.
En los momentos de break!! Reclame su silencio y disponga de este diariamente como su momento sagrado… así es!!! Un momento para contemplarse y empoderarse de usted mismo, donde las reflexiones de su actuar y decisiones realizadas hablaran por si solas y podrá reflexionar de manera objetiva.
3 Evite tomar más de dos tazas de café por día.
Si ya tiene mucha tensión encima. le sugiero mantener te de manzanilla, ya que es el mejor tonificador natural del sistema nervioso. Ideal para una intensa jornada. Cuidar nuestro sistema nervioso debe ser una de las misiones secretas que nunca debemos olvidar!!! ya que este maneja nuestras emociones y las destrezas con las cuales seremos capaces de lograr éxitos en nuestras vidas y poseer un buen autocontrol. La calidad de vida es cuanto yo trabajo en mi, por hacerme una buena persona y una sana persona. Si el universo nos regala potencialidades debemos cultivarlas y cuidarlas naturalmente.
Somos hijos de lo natural y eso es conocimiento y fuerza pura.
Un abrazo.
Alejandra Radbil. Terapeuta
Vida sin Stress
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