мере , колики не зависят от питания матери , так же , как и нет средств , достоверно влияющих на их прекращение . К сожалению , это состояние , которое надо пережить – после 3-4 месяцев колики проходят бесследно . Мелкие белые прыщики на лице , шейке и верхней части тела малыша , часто принимаемые за аллергическую реакцию , на самом деле представляют собой физиологические изменения кожи , адаптирующейся к новым условиям жизни .
Продукты , влияющие на лактацию
Можно ли увеличить количество молока , съев что-то определенное ? Известно , что на суточный объем лактации не влияют никакие еда и питье . Если бы был такой волшебный напиток или продукт , он фигурировал бы во всех руководствах и справочниках для родителей и медиков . Увы , волшебных снадобий нет , но есть продукты , оказывающие действие на рефлекс отделения молока , то есть стимулирующие прилив . В каждой стране эти средства традиционно свои , хотя на самом деле таким продуктом может быть любая любимая мамой еда . В России , стране , пережившей несколько периодов голода за последние 100 лет , к лактогонным продуктам причисляют продукты с высокой калорийностью – чай с молоком , сгущенное молоко , орехи . Если мама любит все перечисленное , конечно , от положительных эмоций она почувствует прилив . Однако употребление коровьего молока и орехов требует осторожности , так как эти продукты относятся к распространенным аллергенам .
Не забывайте пить !
Обязательно надо обращать внимание на жидкость , которую пьет кормящая мама . Обычно мы склонны пить меньше , чем хочется . Важно , чтобы за сутки наш организм получил как минимум 30 мл жидкости на 1 кг веса – это обеспечивает суточную потребность . Вообще золотое правило – пить столько , сколько хочется , небольшими порциями . Жажда во время кормления или сцеживания молока – абсолютно нормальное гормонозависимое явление . Поэтому стоит поместить емкости с водой ( или любым другим любимым питьем ) там , где вы кормите и переодеваете малыша , а также там , где вы сами отдыхаете и спите .
Питание кормящей мамы
Питание кормящей мамы должно быть достаточно калорийным и вкусным . Желательно употребление свежих овощей и фруктов , характерных для той местности , где проживает семья . Хороший вариант – использование заготовок , замороженных продуктов . Одна из проблем , которую обязательно нужно решить , - когда успеть поесть молодой маме . Неплохо , если за питанием мамы будет следить кто-то из членов семьи – готовить , напоминать , что пора есть , подавать еду , даже иногда кормить маму во время кормления ею малыша . Иногда ребенок не дает возможности маме использовать столовые приборы - тогда приходится есть руками или обращаться за помощью к близким .
Таким образом , большинство матерей может есть и пить то , что им хочется . Важно , чтобы эту еду было легко готовить и есть . Не забывайте , что дети вырастают , и сложности первых месяцев жизни проходят рано или поздно . Если необходимость диеты заставляет вас задуматься , не заменить ли грудное молоко на искусственное питание , обратитесь за помощью к тем , кто поддерживает грудное вскармливание . Возможно , решение есть , но оно не так очевидно на первый взгляд .
Vollkorn 267