Питание при гв
Правильное питание – очень волнующая кормящих мам тема . Это понятно и закономерно , так как многие задумываются о пользе того , что едят , а кормящие мамы еще и переживают , не окажет ли съеденное ими негативного влияния на ребенка . На тему питания кормящих матерей можно говорить долго и много . Мы обязательно обсудим разные варианты диет и особенности питания в наших следующих номерах . А пока остановимся на общих вопросах .
Диета кормящей мамы
Утоление голода и жажды – одна из базовых потребностей человека . Если мы едим не то , что хочется , или не в том количестве , которое бы хотелось , ухудшается настроение , одолевают отрицательные эмоции . Неизбежно человек будет избегать того , что требует ограничений и сложностей . Поэтому маме , если она собирается кормить грудью , важно делать ( и есть ) то , что она любит . Специальная диета оправдана и необходима вовсе не так часто , как ее рекомендуют , а только в особых ситуациях .
Культурные разночтения
Еда является одной из характерных особенностей конкретной местности . В некоторых странах принято употреблять после родов определенные продукты , в других – запрещать некоторые блюда . Но действительно ли важно есть одни продукты и не есть другие ? Влияют ли продукты , съеденные матерью , на состояние ребенка ? Обратимся к исследованиям на эту тему .
Список нежелательных продуктов в разных странах свой . Например , в Китае и Юго-Восточной Азии не рекомендуется пить холодную воду , так как считается , что она оказывает неблагоприятное действие на малыша [ 1 ]. Испанских матерей предостерегают от употребления ветчины , перца чили и помидоров . Внушительный « черный » список у австралийских матерей . В него попали такие продукты , как белокочанная и цветная капуста , шоколад , острая пища , груши , репчатый лук . Считается , что эти продукты могут вызвать повышенное газообразование , понос и сыпь у младенцев [ 2 ].
Реакция малыша на еду матери
В России списков « запрещенных » продуктов много и зачастую они противоречат один другому . Однако жалобы матерей , соблюдающих диету , не отличаются от жалоб матерей , которые едят привычную для себя еду . Почему это происходит ? Дело в том , что наши дети рождаются с незрелыми органами и системами . Дозревание этих систем и адаптация малыша к новому для него миру происходят в определенное время , обычно после трех месяцев жизни . Незрелость желудочно-кишечного тракта , пищеварительных желез , нервной системы приводят к коликам , определенного вида сыпи , икоте и прочему , неожиданному для родителей , поведению младенцев .
Колики , так пугающие матерей , - это боли невыясненной до сих пор причины . Есть мнение , что колики грудничков - аналог мигренозных болей у взрослых . По крайней
266 Vollkorn