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Alimentos nutritivos para un cabello radiante el día de la boda
Muchas veces asumimos que, para tener un cabello radiante el día de nuestra boda, tenemos que utilizar costosos productos y hacernos sofisticados tratamientos. Sin embargo, hay una manera de ayudar a tu melena a crecer sana y fuerte, ¡y la tienes al alcance del refrigerador! Descubre qué alimentos nutritivos deberías consumir antes de tu boda, para que el “gran día” tu cabello se vea más radiante que nunca.
Omega-3
El salmón, las sardinas y la caballa contienen ácidos grasos saludables Omega-3. Estos contribuyen a que el cabello crezca, y a que se mantenga brillante y voluminoso, indica el sitio especializado en medicina y bienestar, WebMD.
Salmón para un cabello brillante.
Yogur griego
Está lleno de proteínas, que son los pilares de tu cabello. También aporta vitamina B5 (ácido pantoténico), un ingrediente que favorece el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo y el crecimiento de la melena. Además, podría evitar la caída del cabello y que se afine.
Espinaca
Popeye la comía y mira qué fortachón estaba. Estas hojas verdes tienen toneladas de vitamina A, además de hierro, betacaroteno, ácido fólico y vitamina C. Estos ingredientes actúan en conjunto, para lograr una melena y un cuero cabelludo saludables. Además, mantienen tu cabello hidratado para que no se quiebre.
Espinaca para una melena fuerte como Popeye.
Carne roja magra
Es rica en hierro y zinc, que contribuyen a que los folículos pilosos crezcan.Deberías consumirla dos veces por semana, como sugiere la dermatóloga Wilma Bergfeld en la revista Health. Para favorecer la absorción del hierro, ingiere también lentejas, soya y alimentos ricos en vitamina C, como las naranjas.
Huevos
Contienen biotina, esencial para el crecimiento del cabello. Aparte, son una excelente fuente de proteínas, colina y vitamina D, indica dicha publicación.
Huevos para que te crezca el cabello.
Ahora ya sabes qué alimentos te conviene ingerir, si el día de tu boda quieres lucir un cabello espectacular. Eso sí, antes de hacer algún cambio drástico en tu dieta o si tienes dudas acerca del crecimiento de tu cabello, consulta a un experto en salud.