ARTETERAPIE JAKO CESTA K PREVEN-
CI
Potřebovala jsem si tyto teoretické infor-
mace vyzkoušet i v praxi a tak jsem se-
stavila sebezkušenostní skupinu ze sedmi
účastnic, které jsou shodou okolností z
pomáhajících profesí a jsou tedy ohroženy
syndromem vyhoření více, než kdokoli jiný
z běžné populace. Během čtyř měsíců pro-
běhlo sedm setkání zaměřených na tvoři-
vost, rozvoj kreativity, osobní růst, auto-
nomii a relaxaci.
PODSTATA PROBLÉMU
Proč si účastnice vymezují tak málo času
pro sebe?
- vše je přednější a důležitější než já
- nedokážu si vymezit čas pro sebe, man-
želovi ho umožním, ale sobě ne
- předsudky - žena má být doma (hlavně
na vesnici)
- lenost, nechuť cokoli zaběhnutého měnit
- malá, anebo žádná podpora ze stran
svých blízkých
- neuvědomění a nepřipuštění si myšlenky,
Chtěla jsem zjistit, zda účastnice jsou že dlouhotrvající stres bez možnosti uvol-
ochotné a schopné pracovat na sobě po- nění ohrožuje i mě konkrétně
mocí arteterapeutických technik a zda si - relaxace není luxus, ale nutnost
v průběhu našeho cyklu setkávání uvědo-
mí, že jsou ohroženy syndromem vyhoře- Pomocí arteterapeutických technik jsem
ní. Zaměřila jsem se na odhalení špatných pomáhala účastnicím uvědomit si, že stres
vzorců chování a jednání, které máme na- a syndrom vyhoření je ohrožuje a že se
učené a zažité, a na nalezení nových mož- musí chránit. Podporovala jsem je v jejich
ností a přístupů, které mohou vést k jejich sebepercepci a v jejich sebeprosazování.
nápravě a k prevenci.
Všechny účastnice si v průběhu artetera-
Společně jsme napsaly motto našich se- peutického setkávání uvědomily dopad
tkání: ,,Co slyším, to zapomenu, co vi- konkrétního dlouhodobého stresu na sebe,
dím, si pamatuji, ale co si vyzkouším, změnily své životní priority a jsou odhod-
tomu rozumím.“(Konfucius,555 -551 lané najít si čas pro sebe a více odpočívat
př.n.l.)
a tak předcházet syndromu vyhoření. Díky
arteterapeutickým technikám a tématům,
SPOLEČNÉ HLEDÁNÍ ODPOVĚDÍ:
měly možnost poznat stránky svých osob-
- Jaké překážky se objevují na mé cestě k ností, kterými se doposud nezabývaly.
prevenci stresu a k osobnímu prostoru?
- Kde mám své zdroje energie, odkud ji Vzhledem k této zkušenosti jsem přesvěd-
čerpám?
čená, že arteterapeutické techniky mohou
- Jaká jsou má obdarování a jak je využí- výrazně přispět k vědomému nastavení
vám?
osobních hranic a jsou vhodné jako cesta
- Jak se rozvíjím, kolik času věnuji sama k prevenci syndromu vyhoření.
sobě?
- Kde mám své hranice?
SEZNAM POUŽITÉ LITERATURY A ZDROJŮ:
- Co můžu na sobě změnit?
1. Kebza, V., Šolcová, I., Syndrom vyhoření, Praha: Stát-
- Co mohu pro sebe udělat?
ní zdravotní ústav, 2003, ISBN 80-7071-231-7
11