AUTORSKI WELLNESS BREND SRBIJE:
ANĐEOSKI DODIR vode
Lekovito dejstvo vode poznato je od pamtiveka, i u fizikalnoj terapiji zauzima vrlo značajno mesto. Kako u preventivi i
antistres programima, tako i u olakšavanju raznih zdravstvenih tegoba. Da biste uživali u vodi i osetili kako vam neutrališe svaki atom stresa, negativne energije nagomilane usled svakodnevnih obaveza i ritma modernog života, nije
obavezna đakuzi kada, ni drugi hidromasažni sistemi. Dovoljno je da se prepustite vibraciji termalne vode u bazenu
wellness centra i prepoznate je. Kako bi se opustili svi mišići, zglobovi, ligamenti i da bi ovaj vid uživanja imao pun
efekat, neohodno je da temperatura vode ne bude ispod 35°C.
am boravak u toploj vodi rasterećuje
lokomotorni sistem našeg tela
(mišiće, ligamente, zglobove), kao i
kardiovaskularni sistem. Miluje dušu i
čisti misli... Masaža u vodi, kao i razni
modeli relaksacije u njoj, postaju sve
prisutniji i popularniji u programima
wellness centara širom sveta. Najprirodniji
način talasoterapije možete i sami primeniti. Siguran sam da ste otkrili čarobnu
moć milovanja talasa dok ste opušteno, do
pola uronjeni u moru ležali na ivici obale.
S
Foto: Dragan Todorović
VEžBE DISANJA I RELAKSACIJA
Anđeoski dodir vode počinje vežbama
dubokog disanja i plutanja po površini
vode. Zahvaljujući angažmanu terapeuta
na čijim dlanovima potpuno opušteno
ležite, možete se u punoj koncentraciji
usmeriti na vežbe disanja i duboku relaksaciju. Udisaj vazduha kroz nos i njegovo
usmerenje u donje partije pluća (stomak
se odiže – što je znak da pravilno radite) sa
nastavkom udisaja dok se ceo disajni
prostor ne ispuni, osvešćenje punoće
pluća. Nakon par sekundi, što sporije
izdišete vazduh i prepoznajete rasterećenje
u grudima. Ukoliko vam je telo potpuno
opušteno (plutate na površini vode sa
raširenim rukama i nogama) ova vežba
pomoći će da sve ono što vas danima
„guši“, izbacite iz sebe. Usled forsiranog
dijafragmalnog disanja i peristaltika (rad
creva) biće poboljšana, te se ova vežba
primenjuje i kao jedna od vodećih u prevladavanju opstipacije (zatvora), posebno
ako se uz nju primene i tehnike kružne,
duboke masaže stomaka. Takođe, terapeut
pokretima savijanja vaših nogu ka sto-
7890 TURISTIČKI SVET
oktobar / novembar 2016
maku i opružanja (pokret harmonike),
ritmičnim ponavljanjem, oslobodiće
napetost u meridijanu želuca i odagnati
zapise nervoze prouzokovane stresom, ritmom života, neredovnom ishranom.
RAZGIBAVANJE EKSTREMITETA
Kako bi se ligamenti i zglobovi potpuno
opustili, terapeut vam što sporije isteže i
razgibava ruke, a potom noge, ispod same
površine vode. Poznati kao energetske
kapije, zglobovi su važan segment u ovom
ritualu, i posvećuje im se posebna pažnja.
Sa ovom vežbom uslediće i opuštanje
pripoja mišića ramena, vrata, grudnog
regiona, kukova, donjih partija leđa, kolena. S obzirom na to da je naše telo
jedinstvena celina, zahvaljujući prolasku
gotovo svih energetskih meridijana kroz
navedene regione – istežući i masirajući
ruke harmonizujemo energetski protok
srca, srčane maramice, pluća, debelog
creva, tankog creva, a istezanjem i
masažom kukova i nogu – balansiramo
energetski protok jetre, slezine i
pankreasa, želuca, mokraćne bešike,
bubraga, žučne kesice.
OD LEĐA DO STOPALA
Anđeoski dodir vode nastavlja se sa
rasterećenjem i blagim gnječenjem
trapezastih mišića i mišića lista (zato što su
ovo glavni rezervoari stresnih supstanci).
Gnječenje mišića leđa predstavlja uvod u
akupresurnu stimulaciju tačaka meridijana mokraćne bešike, kao i njihovo reflektorno delovanje na unutrašnje organe sa
kojima su povezane (npr. u međulopatičnom delu – pluća i srce, naniže – želu-