TIZ Winter 18 TIZ_Winter_V11_2018_Lowres | Page 13

TIZ DOSSIER
Van 1 tot en met 31 januari 2019 op alle hometrainers
Actie -12%
+ gratis levering en montage
Train en zie je vorderingen
Bon
Een hometrainer is vaak het eerste fitnesstoestel dat je gebruikt
om je conditie (opnieuw) op te bouwen. Je gewrichten worden
minder belast door een fiets- dan een loopbeweging. Je vorderingen
kan je heel gedetailleerd opvolgen met een hometrainer met een
ingebouwde ergometer. Daarmee krijg je heel secuur je geleverde
inspanning te zien, uitgedrukt in watt. Die kennis maakt het
gemakkelijker om bepaalde spieren gericht te trainen.
pag. 49
Herstel
doordacht
Fit en gezond
Display F20
Display F40
Revalideren kan je op veel manieren. De beste manier
bespreek je best met je kinesist. De aard van je kwetsuur
zal in veel gevallen de duur en de aard van je revalidatie
bepalen. Daarnaast kan je natuurlijk ook gewoon elke dag
aan je conditie en spieren werken om fit te blijven.
Vingerspitsengevoel
De spierkracht in je hand en vingers kan je
verbeteren door in een oefenballetje te knijpen.
De soepele gelstructuur van de balletjes zorgt ervoor
dat je je handgewrichten niet kan overbelasten
tijdens het oefenen. En als antistressbal zijn ze ook
geschikt. Revalideren en relaxeren in één.
Steeds de juiste brace
Gericht op het schoudergewricht
Je schouderspieren verstevigen kan met een
schouderkatrol. Bevestig de schouderkoord
aan een deur en trek vervolgens aan de
handvatten. Ideale weerstandtraining
waarmee je de spieren in je schouders
terug in conditie krijgt bij revalidatie. Zorgt
tegelijkertijd voor soepele spieren in je
bovenrug.
Terug sporten na een
blessure of operatie doe je
best niet ondoordacht. Een
ondersteunende brace dragen
terwijl je beschadigde spieren
of gewrichten herstellen is vaak
een must. De revalidatie zal zich
meestal opbouwen van makkelijke
oefeningen naar steeds zwaardere.
Onze productspecialisten infor-
meren je graag over de braces
waarmee je stap voor stap terug
je conditie kan opbouwen.
13